रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड झींगा
नुस्खा रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड झींगा तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 63 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी सिरका, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड लहसुन झींगा, कोको-निब रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा रोमेस्को के साथ ग्रील्ड झींगा कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, चिली को 1 कप उबलते पानी में नरम, 20 मिनट तक भिगोएँ ।
आधा लंबाई में टमाटर का टुकड़ा; बीज निकालें।
कटे हुए पक्षों पर लगभग 1/2 चम्मच जैतून का तेल छिड़कें; नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें ।
एक बेकिंग शीट पर टमाटर के हलवे रखें, किनारों को काट लें, और 400 ओवन में ब्राउन और नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
मध्यम आँच पर 1 चम्मच जैतून का तेल 8 से 10 इंच के फ्राइंग पैन में डालें ।
लहसुन जोड़ें और हल्के भूरे रंग तक, लगभग 5 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, चिली, टमाटर, लहसुन, मिर्च, बादाम, सिरका और अजमोद मिलाएं । अच्छी तरह मिश्रित होने तक चक्कर ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
चिंराट और पैट सूखी कुल्ला। चार धातु के कटार पर धागा (10 से 14 इंच । ).
जैतून के तेल से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
मध्यम-गर्म कोयले के ठोस बिस्तर पर बारबेक्यू ग्रिल पर झींगा रखें या गैस ग्रिल पर मध्यम गर्मी (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 3 से 4 सेकंड तक पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक चिंराट, एक बार मोड़, अपारदर्शी जब तक लेकिन अभी भी नम-मोटी भाग के केंद्र में देख (परीक्षण करने के लिए कटौती), 3 से 6 मिनट कुल ।
रोमेस्को सॉस के साथ परोसें ।