रोस्ट चिकन-सिलेंट्रो के साथ चिपोटल नाचोस-एवोकैडो क्रेमा
नुस्खा भुना हुआ चिकन-सिलेंट्रो के साथ चिपोटल नाचोस-एवोकैडो क्रेमा आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 8 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास सीताफल के पत्ते हैं, तो 2 चिपोटल मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री हाथ में लें, आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फिएस्टा चिकन + सीताफल लाइम राइस फजीता बाउल एवोकैडो चिपोटल क्रेमा के साथ, वीडियो: एवोकैडो क्रेमा के साथ फजीता "नाचोस" , तथा सिलेंट्रो-लाइम क्रेमा के साथ चिपोटल पोर्क टैमल्स.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 1/2-से 3-चौथाई पैन में, अक्सर जैतून के तेल में प्याज को तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे, 4 से 7 मिनट ।
जीरा और अजवायन डालें; सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं ।
मिर्च, टमाटर का पेस्ट, सिरका और 1/2 कप पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी कम करें और धीरे से उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, स्वाद मिश्रण करने के लिए, लगभग 5 मिनट ।
चिकन जोड़ें और गर्म होने तक हिलाएं ।
इस बीच, 12 - बाय 17 इंच के पैन में एक परत में टॉर्टिला चिप्स की व्यवस्था करें ।
प्रत्येक चिप पर पनीर के बराबर हिस्से छिड़कें और ऊपर से लगभग 1 बड़ा चम्मच चिकन मिश्रण डालें ।
एक 450 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना जब तक कि पनीर बुलबुला शुरू न हो जाए, लगभग 3 मिनट । एक स्पैटुला के साथ, टॉर्टिला चिप्स को ध्यान से एक प्लेट में स्थानांतरित करें । प्रत्येक के ऊपर 1 चम्मच सीताफल-एवोकैडो क्रेमा डालें और सीताफल के पत्ते से गार्निश करें ।
सीताफल-एवोकैडो क्रेमा। एक छोटे कटोरे में, 1/3 कप बारीक कटा हुआ फर्म-पका हुआ एवोकैडो, 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम, 1 बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, 2 चम्मच नींबू का रस और 2 चम्मच दूध मिलाएं ।
स्वादानुसार नमक डालें। लगभग 1/2 कप बनाता है ।