रिसोट्टो प्रिमावेरा

रिसोट्टो प्रिमावेरा
रिसोट्टो प्रिमावेरा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 439 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.36 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। आर्बोरियो राइस, पेकोरिनो रोमानो चीज़, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिसोट्टो प्रिमावेरा, रिसोट्टो प्रिमावेरा, तथा रिसोट्टो प्रिमावेरा.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल, 1/8 चम्मच नमक और टमाटर टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
जेलीजेली
रोलरोल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
400 पर 15 मिनट या टमाटर के फटने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में 3 1/4 कप पानी और शोरबा गरम करें (उबालें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में शेष 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
पैन में प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चावल जोड़ें; 1 मिनट पकाएं। सिरका में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड या तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चावलचावल
8
एक बार में शोरबा मिश्रण, 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें जब तक कि प्रत्येक भाग अगले (लगभग 20 मिनट कुल) को जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
9
अंतिम 1/2 कप शोरबा मिश्रण के साथ पैन में मटर और शतावरी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
शोरबाशोरबा
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
गर्मी से निकालें; 1 औंस पनीर को कद्दूकस कर लें । कसा हुआ पनीर, शेष 3/8 चम्मच नमक, और रस में हिलाओ । चम्मच के बारे में 1 3/4 कप 4 कटोरे में से प्रत्येक में रिसोट्टो; टमाटर के साथ समान रूप से शीर्ष । शेष पनीर को प्रत्येक सेवारत पर समान रूप से शेव करें; काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोArborio चावलArborio चावल340हैबेनेरो मिर्चशतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौतीशतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1पिंटएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए हरी मटरजमे हुए हरी मटर57हैबेनेरो मिर्चपेकोरिनो रोमानो पनीर, विभाजितपेकोरिनो रोमानो पनीर, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित7691 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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