रोस्ट बीफ टेंडरलॉइन
रोस्ट बीफ टेंडरलॉइन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. के लिए $ 4.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बीफ टेंडरलॉइन रोस्ट, रोस्ट बीफ टेंडरलॉइन, तथा सीज़र क्रस्ट के साथ रोस्ट बीफ़ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
थाइम, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं; मिश्रण के साथ कोट बीफ़ टेंडरलॉइन ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट को गर्म करें ।
गोमांस जोड़ें; ब्राउन होने तक 2 मिनट 1 तरफ पकाएं । गोमांस को पलट दें ।
स्किलेट को ओवन में स्थानांतरित करें; 350 पर 20-25 मिनट के लिए या आंतरिक तापमान 12 तक पहुंचने तक बेक करें
गोमांस को नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें; पन्नी के साथ तम्बू, और 10 मिनट खड़े होने दें (मध्यम-दुर्लभ के लिए आंतरिक तापमान 130 तक बढ़ जाएगा) ।
गोमांस को 8 स्लाइस में काटें; सेवारत प्लेटों में स्थानांतरण ।