रोस्ट हर्ब आर्टिचोक
रोस्ट हर्ब आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 3.16 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास बेबी आर्टिचोक, काली मिर्च, फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्मोक्ड-हर्ब मेयोनेज़ के साथ आर्टिचोक, स्मोक्ड-हर्ब मेयोनेज़ के साथ आर्टिचोक, तथा आर्टिचोक और जड़ी बूटी सलाद के साथ फैरो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन प्रत्येक आटिचोक के शीर्ष 1/4 ट्रिम करें।
सख्त, गहरे हरे रंग की बाहरी पत्तियों को तब तक निकालें और त्यागें जब तक कि आप हल्के हरे रंग के दिल को नीचे न देख सकें । पूरे तने को ट्रिम करें ।
प्रत्येक आटिचोक को आधा लंबाई में काटें । एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में, अजमोद, लहसुन, तेल, नमक, काली मिर्च और 1/4 कप पानी मिलाएं ।
आटिचोक जोड़ें और टॉस करें । रोस्ट, दो बार सरगर्मी, जब तक कि आर्टिचोक निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
मेयोनेज़ (यदि वांछित) के साथ परोसें ।