रम Chica रम चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रम चिका रम चिकन को आजमाएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.44 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 515 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजा सीताफल के पत्ते, ऑरेंज जेस्ट, रम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रिल्ड पाइनएप्पल रिंग रम संडे #समरडेसेर्टवीक, दुष्ट Chica पंच, तथा त्वरित खींच लिया सूअर का मांस Chica-dillas समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में रम, संतरे का रस, ऑरेंज जेस्ट, वोस्टरशायर सॉस, अदरक, ब्राउन शुगर, लहसुन और सीताफल को एक साथ फेंट लें ।
चिकन के टुकड़े डालें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और कम से कम 30 मिनट या 4 घंटे तक सर्द करें ।
अपनी ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और चिकन को ग्रिल पर रखें और दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं और रस साफ हो जाए, लगभग 10 मिनट प्रति साइड, बचे हुए मैरिनेड के साथ पूरे समय कुछ बार चखना ।
धनिया के साथ छिड़का परोसें और नारंगी स्लाइस के साथ गार्निश करें ।