लाइम-एंड-सीलेंट्रो बीफ सलाद
लाइम-एंड-सीलेंट्रो बीफ सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.11 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 660 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बेबी पालक के पत्तों का मिश्रण, नीबू का रस, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिली लाइम सैल्मन फजीता सलाद सिलेंट्रो लाइम विनैग्रेट के साथ, सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद, तथा थाई बीफ टैकोस लाइम - सिलेंट्रो स्लाव के साथ.
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च3
इस बीच, सीलेंट्रो और अगली 4 सामग्री को ब्लेंडर में 10 सेकंड या चिकना होने तक प्रोसेस करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल में पिसा हुआ सिरोलिन पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट या जब तक मांस उखड़ न जाए और गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमीन Sirloin]()
जमीन Sirloin![1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
जमीन Sirloin
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ4
हरी प्याज और अदरक जोड़ें, और अक्सर सरगर्मी, 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![1 कप मिरिन या मीठी शराब]()
1 कप मिरिन या मीठी शराब
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब5
पालक और नमक डालें; कुक, लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या सिर्फ पालक के गलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)6
1/4 कप सीताफल मिश्रण के साथ लेट्यूस, चावल और बीफ मिश्रण को टॉस करें । लेट्यूस, चावल और बीफ के मिश्रण को 4 अलग-अलग सर्विंग प्लेट्स के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ]()
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ![सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई]()
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई![जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
सामग्री
1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, अच्छी तरह से धोया]()
पैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, अच्छी तरह से धोया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![शिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते]()
शिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूक्ष्मता grated ताजा अदरक]()
सूक्ष्मता grated ताजा अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग4![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![जमीन sirloin]()
जमीन sirloin591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज991 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![सफलता चमेली चावल, कच्चा]()
सफलता चमेली चावल, कच्चा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4झींगा और शिरायुक्त![गार्निश: कटी हुई भुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ लाल प्याज]()
गार्निश: कटी हुई भुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ लाल प्याज1सिर![romaine लेटिष]()
romaine लेटिष0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![लाइट सोया सॉस]()
लाइट सोया सॉस
पैकेज ताजा बच्चे पालक के पत्ते, अच्छी तरह से धोया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
शिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूक्ष्मता grated ताजा अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
नींबू मिर्च ड्रेसिंग4
हरा प्याज, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
जमीन sirloin591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज991 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
सफलता चमेली चावल, कच्चा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4झींगा और शिरायुक्त
गार्निश: कटी हुई भुनी हुई मूंगफली, कटा हुआ लाल प्याज1सिर
romaine लेटिष0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
लाइट सोया सॉसकठिनाईमध्यम
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
डिश प्रकारसलाद
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