लेट्यूस रैप्स में चिकन, चावल और आम सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 726 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट हलवे, खीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मैंगो बटर के साथ पैलियो मैंगो स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लेट्यूस रैप्स में चिकन, चावल और आम, चिकन मैंगो लेट्यूस रैप्स, तथा चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में ठंडे पानी के 3 या 4 परिवर्तनों में चावल धोएं जब तक कि पानी साफ न हो जाए, फिर एक बड़ी छलनी में अच्छी तरह से सूखा लें । एक उबाल के लिए 1 3/4 कप पानी और 1/4 चम्मच नमक लाओ, फिर चावल जोड़ें और पकाएं, कसकर कवर करें, कम गर्मी पर जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और चावल निविदा हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चावल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
कटोरा
2
आँच से हटाएँ और 10 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना चावल और गर्म करने के लिए ठंडा करने के लिए एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
एक ब्लेंडर में सभी ड्रेसिंग सामग्री को चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट तक प्यूरी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
कटा हुआ चिकन को लाइम विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
चूना
3
चिकन और बची हुई रैप सामग्री को कटोरे में अदरक की ड्रेसिंग के साथ एक बड़े प्लेट में रखें ।