लंबी बीन्स और नूडल्स

लंबी बीन्स और नूडल्स
लंबे सेम और नूडल्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 550 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, चीनी, यार्ड-लंबी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चमकता हुआ चीनी लंबी फलियाँ (या हरी फलियाँ), लंबे जीवन नूडल्स, तथा लंबे जीवन नूडल्स.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, लगभग 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
इस बीच, ट्रिम स्टेम 1/2 पाउंड यार्ड-लंबी बीन्स से समाप्त होता है; सेम कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
उबलते पानी के लिए, सेम और 8 औंस ताजा उडोन या ताजा शंघाई (लगभग 1/4 इंच । मोटी) नूडल्स। बीन्स और नूडल्स को काटने के लिए निविदा होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
नाली।
5
तिल की ड्रेसिंग तैयार करने के लिए: मध्यम आँच पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में, प्रत्येक सलाद तेल और तिल के बीज में 2 बड़े चम्मच मिलाएं । पैन को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि बीज सुनहरा न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
सलाद तेलसलाद तेल
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
1 बड़ा चम्मच प्रत्येक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक, कीमा बनाया हुआ लहसुन, और कीमा बनाया हुआ ताजा लाल जलेपियो या सेरानो मिर्च (या 1/4 से 1/2 चम्मच गर्म मिर्च के गुच्छे) जोड़ें । हिलाओ, गर्मी से हटा दें, और लगभग 2 मिनट ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रसनींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा अदरकताजा अदरक
7
3 बड़े चम्मच चावल का सिरका, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस और 1/2 चम्मच चीनी डालें और ब्लेंड करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
8
गर्म बीन्स और नूडल्स के साथ तिल ड्रेसिंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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