लोर्ट चा (छोटे चावल नूडल्स)

लोर्ट चा (छोटे चावल नूडल्स)
लोर्ट चा (लघु चावल नूडल्स) एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 549 कैलोरी. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सोया सॉस, बीन स्प्राउट्स, उडोन नूडल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अंडे के नूडल्स के साथ ब्रेज़्ड छोटी पसलियां, नूडल्स के साथ कोरियाई शैली की छोटी पसलियां, तथा एशियाई ब्रेज़्ड छोटी पसलियों के साथ नूडल्स.

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
उबलते पानी में कुक नूडल्स 10 मिनट (नूडल मसाला पैकेट त्यागें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
सूअर का मांस और लहसुन जोड़ें, और हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
सोया सॉस मिश्रण जोड़ें, और हलचल-तलना 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
7
अंडा जोड़ें, और हलचल-तलना 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
पके हुए नूडल्स, बीन स्प्राउट्स, कटा हुआ गोभी, और हरा प्याज जोड़ें; 3 मिनट या जब तक सब्जियां विल्ट और उडोन नूडल्स अच्छी तरह से गर्म न हो जाएं, तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Udon नूडल्सUdon नूडल्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 अनानास1 अनानास

सामग्री

1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरी गोभीपतले कटा हुआ हरी गोभी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 1/2-इंच) जुलिएन-हरी प्याज काट लें(1 1/2-इंच) जुलिएन-हरी प्याज काट लें2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लीन, बोनड सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स (लगभग 3/4 इंच मोटी), 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटेंलीन, बोनड सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स (लगभग 3/4 इंच मोटी), 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना पके उडोन नूडल्स (मोटे, गोल ताजे जापानी गेहूं के नूडल्स) या स्पेगेटीबिना पके उडोन नूडल्स (मोटे, गोल ताजे जापानी गेहूं के नूडल्स) या स्पेगेटी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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