लाल आलू क्रस्टेड मछली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाल आलू क्रस्टेड मछली को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 102 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 813 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $9.29 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में मक्खन, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल आलू क्रस्टेड मछली, आम साल्सा के साथ जे का आलू-क्रस्टेड मछली, तथा आलू-मेंहदी क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स.
निर्देश
तुलसी, पेपरिका, लहसुन नमक, काली मिर्च मिलाएं और फ़िललेट्स में रगड़ें ।
अंडे के साथ मछली को ब्रश करें फिर मछली को ढकने के लिए आलू के 6 स्लाइस रखें ।
पैन में तेल और मक्खन गरम करें । गर्म पैन में कोमल जगह आलू की तरफ नीचे और स्थानांतरित न करें ।
आलू के छह और स्लाइस ऊपर की तरफ रखें । तब तक पकाएं जब तक आप किनारों को भूरे रंग के न देख लें और फिल्ट लगभग 4-5 मिनट आसानी से चले जाएं । कभी तो ध्यान से आप से दूर मछली फ्लिप।आलू को जगह पर रखने की कोशिश कर रहा है । 4 मिनट और भूनें।
नमक,नींबू के रस के साथ गर्म परोसें और नींबू के स्लाइस के साथ गार्निश करें । वैकल्पिक-पैन एक तरफ भूनें फिर ओवन प्रूफ पैन को ब्रॉयलर के नीचे रखें ताकि खाना पकाने और शीर्ष को भूरा किया जा सके side.So आपको पलटना नहीं है । बस इसे जलाने के लिए नजर रखें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
कामयाब Pinot Grigio