लाल गोभी के साथ लिंगुइन
लाल गोभी के साथ लिंगुइन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 348 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास नमक और काली मिर्च, प्याज, भाषा और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीलेंट्रो विनैग्रेट के साथ सर्पिल लाल गोभी कोहलबी स्लाव, लाल गोभी के साथ लिंगुइन, तथा गोभी और एंकोवी के साथ गार्लिक लिंगुइन.
निर्देश
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें, कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि वे बहुत नरम न हों, लगभग 10 मिनट ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट ।
कटा हुआ लाल गोभी जोड़ें, कवर करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गोभी निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, भाषा को अल डेंटे होने तक पकाएं ।
पास्ता को अच्छी तरह से निथार लें, 1 कप पास्ता पकाने का पानी सुरक्षित रखें । पास्ता को बर्तन में लौटा दें ।
गोभी को पास्ता के ऊपर खुरचें ।
बचा हुआ पास्ता खाना पकाने का पानी डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कटोरे में स्थानांतरित करें, फेटा के साथ शीर्ष और सेवा करें ।