लाल बीन और चावल केक

लाल बीन और चावल केक
लाल सेम और चावल केक एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, पिसी हुई मिर्च, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो लाल बीन और चावल केक, ब्लैक-बीन और ब्राउन-राइस केक, तथा मिसो सॉस के साथ तिल चावल और एडज़ुकी बीन केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार चावल को पानी में पकाएं । इस बीच, अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट (या फूड प्रोसेसर में क्रश) के साथ क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
पानीपानी
मांसमांस
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
Ziploc बैगZiploc बैग
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
बड़े कटोरे में, सेम रखें; आलू मैशर या कांटा के साथ मैश करें । प्याज, घंटी मिर्च, पके हुए चावल, अंडा, मिर्च पाउडर, जीरा, लाल मिर्च और अनाज के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ । 8 पैटीज़ में आकार दें; शेष अनाज के साथ पूरी तरह से कोट पैटीज़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
बेल मिर्चबेल मिर्च
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
लाल मिर्चलाल मिर्च
अनाजअनाज
आलूआलू
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
प्याजप्याज
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कटोराकटोरा
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें । कड़ाही में 4 पैटीज़ को मध्यम आँच पर लगभग 10 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलट कर ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही से पैटीज़ निकालें । शेष पैटीज़ को पकाते समय कवर करें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सलाद साग पर पैटीज़ परोसें; साल्सा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
साल्सासाल्सा

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफाइबर एक मूल चोकर अनाजफाइबर एक मूल चोकर अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1अंडा या 2 अंडे का सफेद भाग, पीटाअंडा या 2 अंडे का सफेद भाग, पीटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced हरी मिर्च की घंटीdiced हरी मिर्च की घंटी11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा प्याज, बारीक कटा हुआछोटा प्याज, बारीक कटा हुआ850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कैन प्रत्येक) प्रोग्रेसो डार्क रेड किडनी बीन्स, सूखा, धोया हुआकैन प्रत्येक) प्रोग्रेसो डार्क रेड किडनी बीन्स, सूखा, धोया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावलबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले सफेद चावल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने एल पासो मोटी ' एन चंकी साल्सापुराने एल पासो मोटी ' एन चंकी साल्सा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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