लाल बीन्स, और एवोकैडो प्यूरी के साथ मसालेदार पीले चावल के साथ बारबेक्यू मार्लिन
लाल सेम के साथ मसालेदार पीले चावल के साथ बारबेक्यू मार्लिन, और एवोकैडो प्यूरी को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.47 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 791 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, सीताफल, बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है फादर्स डे. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार काले सेम और पीले चावल, भुनी हुई मिर्च और मसालेदार काली बीन्स के साथ पीले चावल का सलाद, तथा Crock पॉट लाल बीन्स और चावल.
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में एंको चिली पाउडर, चीनी, पिसी हुई सौंफ, जीरा, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
मसाले के मिश्रण के लगभग 1 चम्मच के साथ मार्लिन के 1 तरफ छिड़कें ।
3
एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें और मछली, मसाले को नीचे की ओर सुनहरा भूरा होने तक तलें । मछली को पलट दें और 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
बारबेक्यू सॉस के साथ ब्रश करें, पलट दें, और 30 सेकंड के लिए पकाएं । पलट दें और अधिक सॉस के साथ ब्रश करें । गर्म रखें। 4 डिनर प्लेटों में से प्रत्येक के केंद्र में, लाल बीन्स के साथ मसालेदार पीले चावल के 2 बड़े चम्मच रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
लाल किडनी बीन्स
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
एक कोण पर चावल के ऊपर एक मार्लिन पट्टिका रखें । मार्लिन पट्टिका के एक तरफ, चावल के टीले के आधार पर, एवोकैडो प्यूरी की एक गुड़िया रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8
लहसुन डालें और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
9
एंको, जीरा और लाल मिर्च डालें और 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
¼ चम्मच अजवायन
10
चावल डालें और मिश्रण के साथ प्रत्येक दाने को कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
11
स्वादानुसार पानी और केसर और नमक डालें। एक उबाल लाओ। बर्तन को ढक दें, आँच कम कर दें और 12 से 15 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि पानी सोख न जाए और चावल नरम न हो जाए । सेम और हरी प्याज में मोड़ो और फिर से मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
केसर
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
12
एवोकाडो और नीबू के रस को फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/2 पाउंड टर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
13
शहद और नाड़ी 3 बार जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
14
सिलेंट्रो और पल्स को केवल संयुक्त होने तक जोड़ें लेकिन अभी भी कुछ फ्लेक हैं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।