लाल मिर्च और स्मोक्ड पेपरिका के साथ लहसुन-भुना हुआ झींगा

लाल मिर्च और स्मोक्ड पेपरिका के साथ लहसुन-भुना हुआ झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 151 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास घंटी मिर्च, जंबो झींगा, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी शेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड पेपरिका मेयो के साथ भुना हुआ शिसिटो मिर्च, स्मोक्ड पेपरिका मेयो और भुना हुआ घंटी मिर्च के साथ तुर्की कटलेट सैंडविच, तथा घंटी मिर्च, स्मोक्ड हैम और पेपरिका के साथ चिकन.
निर्देश
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ दो 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच धातु बेकिंग पैन स्प्रे करें ।
कोट करने के लिए बड़े कटोरे में झींगा, मिर्च, तेल, लहसुन, स्मोक्ड पेपरिका और लाल मिर्च मिलाएं । तैयार पैन के बीच मिश्रण को विभाजित करें, एकल परत में झींगा की व्यवस्था करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। (8 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द।)
पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फारेनहाइट भुना हुआ झींगा 10 मिनट । झींगा बारी; अजवायन की पत्ती के साथ छिड़के । तब तक भूनें जब तक कि झींगा केंद्र में अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 7 मिनट लंबा ।
झींगा और मिर्च को थाली में स्थानांतरित करें ।
मध्यम गर्मी पर 2 बर्नर पर पैन रखें ।
प्रत्येक में शेरी का आधा हिस्सा जोड़ें; आधे से कम होने तक उबालें, भूरे रंग के बिट्स को खुरच कर, लगभग 2 मिनट ।
झींगा पर बूंदा बांदी करें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
* मध्य पूर्वी बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में बेचा जाता है ।