लाल मिर्च सॉस और ब्रोकोली के साथ पेनी
लाल मिर्च सॉस और ब्रोकोली के साथ पेनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 472 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.04 खर्च करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, नमक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और मीठी मिर्च की चटनी के साथ पेनी (पेनी सैपोराइट "इल फ्रांटियो"), लाल मिर्च सॉस के साथ पेनी, तथा मसालेदार मूंगफली का मक्खन सॉस के साथ ब्रोकोली पेनी.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और उन्हें लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें; कभी-कभी हिलाते रहें । आँच को थोड़ा कम करें और लहसुन और लाल मिर्च डालें । सब्जियों को पकाना जारी रखें, 15 मिनट के लिए अक्सर सरगर्मी करें ।
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में बादाम को बारीक काट लें ।
काली मिर्च-प्याज का मिश्रण, सिरका और बचा हुआ जैतून का तेल डालें; सभी को प्यूरी में मिला लें ।
नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें। उन्हें शामिल करने के लिए संक्षेप में ब्लेंड करें ।
एक सॉस पैन में पानी के ऊपर एक सब्जी स्टीमर की व्यवस्था करें । पानी को उबाल लें, और ब्रोकली डालें । पैन को ढक दें, और ब्रोकली को मध्यम आँच पर 5 मिनट या थोड़ी देर तक पकाएँ, जब तक कि यह आपकी पसंद के अनुसार नर्म न हो जाए । इसे गर्म रखें।
पास्ता को नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में पकाएं जब तक कि यह सिर्फ निविदा न हो ।
पास्ता को सूखा लें, और इसे बर्तन में लौटा दें ।
लाल मिर्च की चटनी, परमेसन चीज़, ब्रोकली और तुलसी को पेनी के बर्तन में डालें ।
पास्ता के बहुत गर्म होने तक सामग्री को मध्यम आँच पर गरम करें ।
यदि आवश्यक हो तो स्वाद के लिए अधिक नमक और काली मिर्च जोड़ें ।