लाल लेटेस के साथ मिसो-ग्लेज़ेड बर्डॉक

लाल लेटेस के साथ मिसो-ग्लेज़ेड बर्डॉक
लाल लेटेस के साथ मिसो-ग्लेज़ेड बर्डॉक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.41 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 207 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। मिसो, पानी, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किनपिरा मिसो गोबो (मिसो के साथ बोझ), मिसो फ्लेवर्ड क्विनोआ के साथ ग्लूटेन फ्री मिसो ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स, तथा कुकिंग स्कूल: मिसो ग्लेज़ेड चिकन, एनोकी और शिमजी मशरूम के साथ मिसो रेमन.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
अखरोट को पाई पैन में फैलाएं और लगभग 6 मिनट तक या सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करेंशुगर-फ्री स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जेल-ओ पैकेज करें
3
एक मध्यम सॉस पैन में नींबू निचोड़ें और पानी, 1 बड़ा चम्मच चीनी और एक चुटकी नमक डालें । ठंडे बहते पानी के नीचे बोझ को छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
इसे एक तेज विकर्ण पर 1/4 इंच के स्लाइस में काटें, जैसे ही आप काम करते हैं, नींबू के पानी में स्लाइस जोड़ते हैं । पानी को उबाल लें और लगभग 30 मिनट तक अल डेंटे तक मध्यम उच्च गर्मी पर बर्डॉक को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
नाली और थोड़ा ठंडा होने दें, फिर स्लाइस को ढेर करें और उन्हें पतली माचिस की तीली में काट लें ।
6
बोझ को सॉस पैन में लौटाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
शेष 2 चम्मच चीनी, 1 चम्मच चावल-शराब सिरका और 1 चम्मच मिसो जोड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर कुक, सरगर्मी, चमकदार तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
MisoMiso
8
बर्डॉक को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
9
एक छोटे कटोरे में, शेष 2 चम्मच चावल-वाइन सिरका को शेष 2 चम्मच मिसो के साथ भंग होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
10
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
एक बड़े सलाद कटोरे में, लेट्यूस, अखरोट और बर्डॉक को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
12
ड्रेसिंग डालें, फिर से टॉस करें और तुरंत परोसें ।
13
आगे बनाओ: यह नुस्खा चरण 3 से 1 दिन आगे तक तैयार किया जा सकता है ।

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बर्डॉक (2 जड़ें)बर्डॉक (2 जड़ें)1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके3(सर्दी)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डार्क या रेड मिसोडार्क या रेड मिसो2(सर्दी)चावल-शराब सिरकाचावल-शराब सिरका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट आधाअखरोट आधा9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ10 ढीले पैक वाले कप फटे हुए लाल लेटेस, जैसे लोला रोजा, लाल ओक और लाल पत्ता (रेडिकियो नहीं)10 ढीले पैक वाले कप फटे हुए लाल लेटेस, जैसे लोला रोजा, लाल ओक और लाल पत्ता (रेडिकियो नहीं)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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