लाल सेम Hummus के साथ Pita Wedges

Name: लाल सेम Hummus के साथ Pita Wedges
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 12
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 454 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) लाल सेम, सूखा; 3 लौंग 1 संतरा, छिलका; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 2 (सर्दी) ताजा नींबू का रस; 3 6-इंच (6 इंच) पीटा ब्रेड राउंड; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ

लाल सेम Hummus के साथ Pita Wedges के एक शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 13 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 1g वसा की, और कुल का 39 कैलोरी. यह एक है बहुत सस्ती मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीन्स, लहसुन, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 12 मिनट. यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । के साथ एक spoonacular 40 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्लैक बीन Hummus के साथ Toasted Pita Wedges, डिल Hummus और Toasted Pita Wedges, तथा Fajita बर्गर और Pita चिप्स के साथ ब्लैक बीन Hummus समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड । प्रोसेसर चलाने के साथ भोजन ढलान के माध्यम से लहसुन गिराएं; 3 सेकंड या जब तक लहसुन कीमा नहीं बनाया जाता है तब तक प्रक्रिया करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 संतरा, छिलका