आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लस मुक्त केला-अखरोट मफिन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 255 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 57 सेंट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, टर्बिनाडो शुगर, ब्राउन राइस का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो एक प्रकार का अनाज केला अखरोट मफिन (लस मुक्त, परिष्कृत चीनी मुक्त), चॉकलेट पीनट बटर बनाना मफिन्स ( ग्लूटेन फ्री + रिफाइंड शुगर फ्री), तथा दालचीनी के साथ लस मुक्त केला मफिन (डेयरी मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । अपने पसंदीदा लाइनर के साथ एक 12-कप मफिन टिन को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से चिकना करें ।
एक बड़े स्टैंड मिक्सर के कटोरे में मध्यम-उच्च गति पर अंडे की सफेदी को व्हिस्क अटैचमेंट (या हैंड मिक्सर का उपयोग करने के एक बड़े कटोरे में) के साथ नरम चोटियों के रूप में, 2 से 3 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिसी हुई दालचीनी, ताज़ा कसा हुआ जायफल, और पिसी हुई लौंग, मिश्रित
केले के मिश्रण को अखरोट के आटे के मिश्रण में मिला लें (अगर आपके बैटर में गांठ है तो झल्लाहट न करें, इसका मतलब है कि यह अधिक काम नहीं कर रहा है) । व्हीप्ड अंडे की सफेदी के एक तिहाई हिस्से को पूरी तरह से शामिल होने तक बल्लेबाज में मोड़ो, फिर धीरे से शेष अंडे की सफेदी में मोड़ो जब तक कि संयुक्त न हो (यह ठीक है अगर बल्लेबाज थोड़ा लकीर है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
8
प्रत्येक लाइनर को लगभग तीन-चौथाई भरा हुआ भरें।
9
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो आरक्षित जमीन अखरोट और टर्बिनाडो चीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Turbinado चीनी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
10
मफिन को सुनहरा भूरा होने तक और ऊपर से अच्छी तरह से टूटने तक बेक करें, और मफिन में डाला गया टूथपिक 28 से 30 मिनट तक साफ निकलता है, बेकिंग के माध्यम से आधा घूमता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
गर्म मफिन टिन में 3 मिनट ठंडा होने दें, फिर पूरी तरह से ठंडा होने के लिए कूलिंग रैक में स्थानांतरित करें ।