लस मुक्त केला पेनकेक्स

लस मुक्त केला पेनकेक्स
एक की जरूरत है लस मुक्त सुबह भोजन? लस मुक्त केला पेनकेक्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 818 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, वैनिलन अर्क, गोल्डन सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 184 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो लस मुक्त केला मेपल पेनकेक्स {रिफाइंड शुगर फ्री}, केला पेनकेक्स (लस मुक्त, 100% साबुत अनाज, डेयरी मुक्त), तथा केले पेनकेक्स (लस मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, एक कांटा के साथ केले और चीनी को एक साथ मैश करें । दस मिनट तक खड़े रहने दें । एक मध्यम कटोरे में, ब्राउन राइस का आटा, मीठे चावल का आटा, बेकिंग पाउडर, नमक और ज़ैंथन गम को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा
ज़ैंथन गमज़ैंथन गम
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
दूध, अंडे, वनस्पति तेल, वेनिला अर्क और केले का मिश्रण डालें । बैटर बनने तक हिलाएं । यदि बैटर गाढ़ा है, तो एक अतिरिक्त बड़ा चम्मच दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
सफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल
3
एक फ्लैट तवे पर हल्का तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
5
लगभग 1/4 कप प्रत्येक दौर में तवे पर बल्लेबाज डालो। पैनकेक की सतह पर बुलबुले दिखाई देने तक पकाएं और लगभग 3 मिनट तक पॉप करना शुरू करें । (यदि वांछित है, तो खाना पकाने के पेनकेक्स में चॉकलेट चिप्स या ब्लूबेरी का एक छिड़काव जोड़ें । ) पेनकेक्स फ्लिप करें और एक और 1 से 1 1/2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच 2% दूध1/2 चम्मच 2% दूध
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
6
मक्खन, सिरप, और, यदि वांछित हो, कटा हुआ केला, ब्लूबेरी, या कटा हुआ पागल का एक छिड़काव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ केलेकटा हुआ केले4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)113हैबेनेरो मिर्चकप (ब्राउन राइस के आटे के बारे मेंकप (ब्राउन राइस के आटे के बारे में4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/2 चम्मच 2% दूध1/2 चम्मच 2% दूध591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2larges(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमेपल सिरप या गोल्डन सिरपमेपल सिरप या गोल्डन सिरप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदूध, प्लस अधिक यदि आवश्यक होदूध, प्लस अधिक यदि आवश्यक हो4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ पागलकटा हुआ पागल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप (मीठे चावल के आटे के बारे में1/2 कप (मीठे चावल के आटे के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल या पिघला हुआ मक्खनवनस्पति तेल या पिघला हुआ मक्खन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ज़ैंथन गमज़ैंथन गम
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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