लस मुक्त केला पेनकेक्स

लस मुक्त केला पेनकेक्स
एक की जरूरत है लस मुक्त सुबह भोजन? लस मुक्त केला पेनकेक्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 818 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, वैनिलन अर्क, गोल्डन सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 184 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो लस मुक्त केला मेपल पेनकेक्स {रिफाइंड शुगर फ्री}, केला पेनकेक्स (लस मुक्त, 100% साबुत अनाज, डेयरी मुक्त), तथा केले पेनकेक्स (लस मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, एक कांटा के साथ केले और चीनी को एक साथ मैश करें । दस मिनट तक खड़े रहने दें । एक मध्यम कटोरे में, ब्राउन राइस का आटा, मीठे चावल का आटा, बेकिंग पाउडर, नमक और ज़ैंथन गम को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा
ज़ैंथन गमज़ैंथन गम
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
दूध, अंडे, वनस्पति तेल, वेनिला अर्क और केले का मिश्रण डालें । बैटर बनने तक हिलाएं । यदि बैटर गाढ़ा है, तो एक अतिरिक्त बड़ा चम्मच दूध डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्सनेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्स
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
3
एक फ्लैट तवे पर हल्का तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
लगभग 1/4 कप प्रत्येक दौर में तवे पर बल्लेबाज डालो। पैनकेक की सतह पर बुलबुले दिखाई देने तक पकाएं और लगभग 3 मिनट तक पॉप करना शुरू करें । (यदि वांछित है, तो खाना पकाने के पेनकेक्स में चॉकलेट चिप्स या ब्लूबेरी का एक छिड़काव जोड़ें । ) पेनकेक्स फ्लिप करें और एक और 1 से 1 1/2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नया चीज़केकनया चीज़केक
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
मक्खन, सिरप, और, यदि वांछित हो, कटा हुआ केला, ब्लूबेरी, या कटा हुआ पागल का एक छिड़काव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में2 डिब्बे नाशपाती के आधे टुकड़े सिरप में
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ केलेकटा हुआ केले4झींगा और शिरायुक्त1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप (ब्राउन राइस के आटे के बारे मेंकप (ब्राउन राइस के आटे के बारे में4झींगा और शिरायुक्त1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके4झींगा और शिरायुक्तनया चीज़केकनया चीज़केक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)4झींगा और शिरायुक्तमेपल सिरप या गोल्डन सिरपमेपल सिरप या गोल्डन सिरप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदूध, प्लस अधिक यदि आवश्यक होदूध, प्लस अधिक यदि आवश्यक हो4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ पागलकटा हुआ पागल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप (मीठे चावल के आटे के बारे में1/2 कप (मीठे चावल के आटे के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्सनेस्ले® टोल हाउस® अर्ध-मीठे चॉकलेट मोर्सेल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवनस्पति तेल या पिघला हुआ मक्खनवनस्पति तेल या पिघला हुआ मक्खन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेज़ैंथन गमज़ैंथन गम
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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