लस मुक्त चिकन श्नाइटल

लस मुक्त चिकन श्नाइटल
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? लस मुक्त चिकन श्नाइटल कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 518 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । यदि आपके हाथ में प्लास्टिक रैप, चिकन ब्रेस्ट, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सफेद चिकन मिर्च {डेयरी मुक्त, अनाज मुक्त, लस मुक्त और पैलियो}, लस मुक्त डेयरी मुक्त चीनी मुक्त चीनी चिकन सलाद, तथा हजार द्वीप ड्रेसिंग (लस मुक्त, मकई मुक्त, डेयरी मुक्त, सोया मुक्त, अखरोट मुक्त, गोंद मुक्त और परिष्कृत चीनी मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
लस मुक्त चिकन श्नाइटल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
सामग्री2 एलबीएस बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (4 बड़े स्तन) 2 अंडे1 कप बादाम भोजन 1/4 कप ज़ातर मसाला मिश्रण (या स्थानापन्न)1 बड़ा चम्मच पपरीका1/2 बड़े चम्मच तिल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)
ZaatarZaatar
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
5
नमक और काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
6
तलने के लिए तेल (अंगूर के बीज की तरह एक उच्च धूम्रपान बिंदु के साथ एक उठाओ)गार्निश के लिए ताजा नींबू वेजेज
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
7
ज़ातर प्रतिस्थापन 2 बड़े चम्मच अजमोद के गुच्छे, आधा चम्मच सूखे कुचल टकसाल, और 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे अजमोदसूखे अजमोद
पेपरमिंट क्रंचपेपरमिंट क्रंच
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
ZaatarZaatar
8
आपको भी आवश्यकता होगी
9
प्लास्टिक रैप, मैलेट, स्किलेट, पेपर टॉवल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
10
प्रस्तुत करने का समय: 20 मिनट
11
पकाने का समय: 15 मिनट
12
कुल समय: 35 मिनट
13
सर्विंग्स: 4 सर्विंग्स
14
कोषेर कुंजी: मांस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोव्हीप्ड क्रीम और टोस्टेड कटे हुए बादामव्हीप्ड क्रीम और टोस्टेड कटे हुए बादाम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअजमोद के गुच्छे, आधा चम्मच सूखे कुचल टकसाल, और 1 बड़ा चम्मच तिल के बीजअजमोद के गुच्छे, आधा चम्मच सूखे कुचल टकसाल, और 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज2लहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस4झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए ताजा नींबू वेजेजगार्निश के लिए ताजा नींबू वेजेज4झींगा और शिरायुक्ततलने के लिए तेल (अंगूर के बीज की तरह एक उच्च धूम्रपान बिंदु के साथ एक उठाओ)तलने के लिए तेल (अंगूर के बीज की तरह एक उच्च धूम्रपान बिंदु के साथ एक उठाओ)12 चम्मच लहसुन पाउडरद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन907हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (4 बड़े स्तन)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (4 बड़े स्तन)4झींगा और शिरायुक्तप्लास्टिक रैप, मैलेट, स्किलेट, पेपर टॉवलप्लास्टिक रैप, मैलेट, स्किलेट, पेपर टॉवल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ातर मसाला मिश्रण (या स्थानापन्न)ज़ातर मसाला मिश्रण (या स्थानापन्न)
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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