लस मुक्त मंगलवार: मोज़ेरेला स्टिक्स

लस मुक्त मंगलवार: मोज़ेरेला स्टिक्स
लस मुक्त मंगलवार: मोज़ेरेला स्टिक्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 301 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 5393 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, वनस्पति तेल, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो लस मुक्त मंगलवार: डेयरी मुक्त, अंडा मुक्त नारियल-कद्दू पाई, लस मुक्त मंगलवार: एलर्जेन-मुक्त चॉकलेट कद्दू मसाला केक, तथा लस मुक्त मंगलवार: एस ' मोर पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपने काउंटर पर तीन प्लेटों को लाइन करें । पहली प्लेट पर, सफेद चावल का आटा, दानेदार लहसुन, नमक, सूखे तुलसी और ताजी पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । दूसरी प्लेट पर, अंडे को चिकना होने तक फेंटें । तीसरी प्लेट पर, ब्रेड क्रम्ब्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
कोषेर अचारकोषेर अचार
सफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
2
पनीर की छड़ें आधे में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआकटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआ
3
सफेद चावल के आटे में स्ट्रिंग पनीर रोल करें, अच्छी तरह से कोटिंग करें । आप पनीर की छड़ी पर कोई नंगे धब्बे नहीं चाहते हैं । आटे के साथ पनीर स्टिक के कोट सिरों का ध्यान रखें । यह तलने के दौरान छड़ी को "लीक" होने से रोकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा
कटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआकटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
4
अंडे में पनीर स्टिक रोल करें, अच्छी तरह से कोटिंग करें । पनीर स्टिक को सफेद चावल के आटे में लौटाएं और फिर से कोट करें । फिर से अंडे पर लौटें और अच्छी तरह से कोट करें । अंत में, ब्रेड क्रम्ब्स में कोटेड स्टिक रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
5
बेकिंग पैन या बड़े डिश पर कोटेड स्टिक रखें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी छड़ें लेपित न हो जाएं । चिल पनीर पांच मिनट के लिए चिपक जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआकटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
6
1 इंच के फ्राइंग पैन में 2/8 इंच का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
तेल की सतह पर थोड़ा सफेद चावल का आटा छिड़कें । अगर आटा चटकता है, तो तेल तैयार है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पतला-पतला-
8
रेफ्रिजरेटर से पनीर की छड़ें निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआकटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआ
9
पैन में छह पनीर की छड़ें रखें । 30 सेकंड के लिए भूनें । हीट-प्रूफ स्पैटुला का उपयोग करके, बारी करने के लिए तेल में छड़ें रोल करें । एक अतिरिक्त 30 सेकंड या जब तक छड़ें सुनहरे भूरे रंग की न हों, तब तक भूनें । यदि कोई पनीर रिसाव करना शुरू कर देता है, तो तेल से छड़ें हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआकटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
शेष पनीर की छड़ें के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआकटा हुआ मोर्टाडेला, 1/2-इंच चौड़े रिबन में कटा हुआ
11
सॉस के साथ परोसें और आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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