लहसुन और सीताफल के साथ ब्रेज़्ड आलू, बैंगन और लाल मिर्च

लहसुन और सीताफल के साथ ब्रेज़्ड आलू, बैंगन और लाल मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रेज़्ड आलू, बैंगन और लाल मिर्च को लहसुन और सीताफल के साथ आज़माएँ । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्के अजमोद, बैंगन, मोटे नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो लहसुन और तुलसी के साथ ब्रेज़्ड बैंगन, मिर्च और लहसुन के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा लाल मिर्च और लहसुन के साथ ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकेयेन स्वाद के लिएकेयेन स्वाद के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के से कटा हुआ ताजा सीताफलहल्के से कटा हुआ ताजा सीताफल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक1( बैंगन)बैंगन, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लेंबैंगन, छीलकर 3/4 इंच के पासे में काट लें6लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, 3/4 इंच के पासे में कटा हुआप्याज, 3/4 इंच के पासे में कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के से कटा हुआ ताजा अजमोद पैकहल्के से कटा हुआ ताजा अजमोद पैक1पोब्लानो या अन्य हल्के ताजे हरे चिली, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपोब्लानो या अन्य हल्के ताजे हरे चिली, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम स्टार्च वाले आलू, स्क्रब किए गए और 3/4 इंच के पासे (लगभग 3 कप)में कटे हुएकम स्टार्च वाले आलू, स्क्रब किए गए और 3/4 इंच के पासे (लगभग 3 कप)में कटे हुए3largesलाल शिमला मिर्च, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1टीबीमीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कोरेड और 3/4-इंच पासा, बीज और रस आरक्षित में काट लेंटमाटर, कोरेड और 3/4-इंच पासा, बीज और रस आरक्षित में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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