लहसुन जड़ी चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? लहसुन जड़ी चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, तारगोन, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जड़ी-बूटियों के साथ लहसुन चिकन, नींबू-लहसुन जड़ी चिकन, तथा नींबू लहसुन की चटनी के साथ हर्ब चिकन कटलेट.
निर्देश
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
एक छोटे कटोरे में, लहसुन, सूखे तारगोन, नमक, जमीन काली मिर्च और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं ।
चिकन को ढकने के लिए प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को पन्नी के एक टुकड़े पर आधा रखें ।
चिकन को लहसुन के मिश्रण से ब्रश करें ।
पन्नी में चिकन को कसकर सील करें । तैयार ग्रिल पर लगभग 40 मिनट पकाएं।
ग्रिल से निकालें । पन्नी और रस त्यागें।
ग्रिल पर अलिखित चिकन रखें ।
शेष लहसुन मिश्रण के साथ अक्सर ब्रश करना और अक्सर मोड़ना, प्रति पक्ष 5 से 10 मिनट, या वांछित दान के लिए खाना बनाना जारी रखें ।