लहसुन नींबू एंकोवी ड्रेसिंग के साथ रोमेन
लहसुन नींबू एंकोवी ड्रेसिंग के साथ रोमेन की आवश्यकता होती है 10 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 348 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । परमेसन चीज़, रोमेन लेट्यूस, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, पेसटेरियन और केटोजेनिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजन हैं एंकोवी ड्रेसिंग के साथ रोमेन सलाद, एंकोवी ड्रेसिंग और परमेसन के साथ रोमेन सलाद, तथा लहसुन एंकोवी सलाद ड्रेसिंग.
निर्देश
रोमेन के पत्तों को अलग करें ।
1/2-इंच चौड़े टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काटें, अच्छी तरह से धोएं, और सूखा स्पिन करें ।
वेजिटेबल पीलर से 1/3 कप परमेसन कर्ल शेव करें ।
एक ब्लेंडर प्यूरी लहसुन और नींबू के रस के साथ एंकोवी में । मोटर चलाने के साथ एक धारा में तेल डालें जब तक कि ड्रेसिंग इमल्सीफाइड न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक कटोरी में रोमेन को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, 1/4 कप परमेसन कर्ल, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च । सलाद को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें और शेष परमेसन कर्ल के साथ छिड़के ।