वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स)

वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स)
वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स) एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 827 कैलोरी. के लिए $ 5.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं गुलाब के रंग का कूसकूस (चुकंदर और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस), कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), तथा सात-सब्जी कूसकूस.

निर्देश

1
हरीसा बनाने के लिए, एक मोर्टार में, मिर्च को उनके बीज सहित, मूसल के साथ बारीक टुकड़ों में कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
HarissaHarissa
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
लहसुन, जीरा, नमक और 2 बड़े चम्मच डालें। जैतून का तेल। पेस्ट बनने तक क्रश करना जारी रखें । मध्यम-मोटी सॉस बनाने के लिए शेष जैतून के तेल में धीरे-धीरे काम करें । (यह भी एक ब्लेंडर में पूरा किया जा सकता.) सेट करें aside.To सब्जियां तैयार करें, मध्यम गर्मी पर एक गहरी, भारी सॉस पैन या तलना पैन में, मक्खन और जैतून का तेल मिलाएं । जब मक्खन में झाग आ जाए, तो प्याज और लहसुन डालें और पारभासी होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें । मिर्च, हल्दी, जीरा, अजवायन, नमक, काली मिर्च और केसर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
हल्दीहल्दी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
केसरकेसर
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
आलू, फूलगोभी और गाजर डालें और मक्खन के मिश्रण में 1 से 2 मिनट के लिए धीरे से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
4
शोरबा जोड़ें और 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । कसकर कवर करें, आँच को कम करें और 15 से 20 मिनट तक छेदने पर आलू के लगभग नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
5
मटर डालें, ढककर मटर और आलू के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
गर्मी से निकालें और रखें covered.To कूसकूस तैयार करें, एक बड़े कटोरे में, उबलते पानी, कूसकूस, मक्खन और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
लगभग 10 मिनट तक पानी अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । कूसकूस को एक महीन जाली वाली छलनी में बदल दें और अतिरिक्त पानी निकालने के लिए चम्मच के पिछले हिस्से से धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
8
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और, एक कांटा या अपनी उंगलियों का उपयोग करके, अनाज को अलग करने के लिए कूसकूस को धीरे से फुलाएं । परोसने से ठीक पहले, चम्मच 1 से 2 टीबीएस । सब्जियों से हरीसा में गर्म शोरबा और मिश्रण करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
HarissaHarissa
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
9
एक छोटे से सेवारत में स्थानांतरण bowl.To परोसें, कूसकूस को एक सर्विंग बाउल में ढेर करें, उसके ऊपर थोड़ा सा शोरबा और कुछ सब्जियाँ डालें और थोड़ा सा पुदीना, चिव्स और तारगोन छिड़कें । शेष सब्जियों और शोरबा के साथ, हरीसा का कटोरा और डिनर के लिए शेष ताजा जड़ी बूटियों को वांछित के रूप में जोड़ने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
HarissaHarissa
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

2largesगाजर, खुली और 2 इंच लंबाई में कटौतीगाजर, खुली और 2 इंच लंबाई में कटौती1छोटा सिरफूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुईफूलगोभी, छोटे फूलों में कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा chivesकीमा बनाया हुआ ताजा chives591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा तारगोनकीमा बनाया हुआ ताजा तारगोन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4लहसुन लौंगलहसुन लौंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2टीबीएसजमीन जीराजमीन जीरा2टीबीएसपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी8स्मॉल्सनए आलू, बिना छीले, आधानए आलू, बिना छीले, आधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2टीबीएसअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखोलीदार अंग्रेजी मटरखोलीदार अंग्रेजी मटर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2स्मॉल्ससूखे लाल मिर्च, जैसे कि अर्बोल या पक्षी की आंख, बीज और टुकड़े टुकड़ेसूखे लाल मिर्च, जैसे कि अर्बोल या पक्षी की आंख, बीज और टुकड़े टुकड़े170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे लाल मिर्च, जैसे कि अर्बोल या पक्षी की आंखसूखे लाल मिर्च, जैसे कि अर्बोल या पक्षी की आंख0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेसर के धागेकेसर के धागे1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1टीबीअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2टीबीएसअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी2पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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