वेजिटेबल कूसकूस (कूसकूस ऑक्स लेग्यूम्स) एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 827 कैलोरी. के लिए $ 5.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं गुलाब के रंग का कूसकूस (चुकंदर और अखरोट के साथ इज़राइली कूसकूस), कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), तथा सात-सब्जी कूसकूस.
निर्देश
1
हरीसा बनाने के लिए, एक मोर्टार में, मिर्च को उनके बीज सहित, मूसल के साथ बारीक टुकड़ों में कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
Harissa
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
2
लहसुन, जीरा, नमक और 2 बड़े चम्मच डालें। जैतून का तेल। पेस्ट बनने तक क्रश करना जारी रखें । मध्यम-मोटी सॉस बनाने के लिए शेष जैतून के तेल में धीरे-धीरे काम करें । (यह भी एक ब्लेंडर में पूरा किया जा सकता.) सेट करें aside.To सब्जियां तैयार करें, मध्यम गर्मी पर एक गहरी, भारी सॉस पैन या तलना पैन में, मक्खन और जैतून का तेल मिलाएं । जब मक्खन में झाग आ जाए, तो प्याज और लहसुन डालें और पारभासी होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें । मिर्च, हल्दी, जीरा, अजवायन, नमक, काली मिर्च और केसर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
हल्दी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
केसर
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 कप लहसुन की कलियाँ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
आलू, फूलगोभी और गाजर डालें और मक्खन के मिश्रण में 1 से 2 मिनट के लिए धीरे से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
4
शोरबा जोड़ें और 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । कसकर कवर करें, आँच को कम करें और 15 से 20 मिनट तक छेदने पर आलू के लगभग नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1-1/2 कप चिकन शोरबा
5
मटर डालें, ढककर मटर और आलू के नरम होने तक, 5 से 7 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
गर्मी से निकालें और रखें covered.To कूसकूस तैयार करें, एक बड़े कटोरे में, उबलते पानी, कूसकूस, मक्खन और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
7
लगभग 10 मिनट तक पानी अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । कूसकूस को एक महीन जाली वाली छलनी में बदल दें और अतिरिक्त पानी निकालने के लिए चम्मच के पिछले हिस्से से धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
8
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और, एक कांटा या अपनी उंगलियों का उपयोग करके, अनाज को अलग करने के लिए कूसकूस को धीरे से फुलाएं । परोसने से ठीक पहले, चम्मच 1 से 2 टीबीएस । सब्जियों से हरीसा में गर्म शोरबा और मिश्रण करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
Harissa
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
9
एक छोटे से सेवारत में स्थानांतरण bowl.To परोसें, कूसकूस को एक सर्विंग बाउल में ढेर करें, उसके ऊपर थोड़ा सा शोरबा और कुछ सब्जियाँ डालें और थोड़ा सा पुदीना, चिव्स और तारगोन छिड़कें । शेष सब्जियों और शोरबा के साथ, हरीसा का कटोरा और डिनर के लिए शेष ताजा जड़ी बूटियों को वांछित के रूप में जोड़ने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)