सब्जी तला हुआ चावल के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 450 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है सस्ती चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में चावल, जैतून का तेल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हल्के ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन शुगर और दालचीनी पेस्ट्री के साथ खुबानी तीखा एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो वेज फ्राइड राइस, वेजिटेबल फ्राइड राइस कैसे बनाते हैं, वेजिटेबल फ्राइड राइस, तथा वेजिटेबल फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, चीनी, सिरका और अदरक को मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
3
गाजर डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
स्नो मटर, बीन स्प्राउट्स और सोया सॉस मिश्रण के 3 बड़े चम्मच डालें और तब तक भूनें जब तक कि सब्जियां लगभग नर्म न हो जाएं लेकिन फिर भी कुरकुरी हों, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
5
एक कटोरे में स्थानांतरण । कड़ाही को मध्यम आँच पर लौटाएँ और बचा हुआ सॉस मिश्रण, चावल और स्कैलियन डालें । लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । चावल के बीच में एक बड़ी जगह बनाएं और उसमें अंडे डालें । सेट होने तक एक स्पैटुला के साथ अंडे को हाथापाई करें । चावल में अंडे हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
6
चावल के मिश्रण को अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें और सब्जियों के साथ शीर्ष करें । युक्ति: ताजी ब्रोकली से लेकर फ्रोजन मटर तक, आपके पास जो भी सब्जियां हैं, उनमें आप सुधार कर सकते हैं । या, यदि आप सब कुछ हरे रंग से बाहर हैं, तो आप सब्जियों के बिना पकवान बना सकते हैं, बस एक बार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)