व्यक्तिगत ब्रोकोली बेकन फ्रिटाटास
व्यक्तिगत ब्रोकोली बेकन फ्रिटाटास एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 385 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास दूध, कारमेलिज्ड प्याज, ब्रोकली के काटने के आकार के टुकड़े और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं व्यक्तिगत आलू-बेकन फ्रिटेटस, स्कीनी ब्रोकोली और बेकन मिनी फ्रिटाटास, तथा व्यक्तिगत भूमध्यसागरीय फ्रिटाटास.