व्यस्त छात्र रात का खाना
व्यस्त छात्र रात का खाना है एक डेयरी नि: शुल्क और pescatarian 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 401 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। बासमती चावल, जैतून का तेल, सब्जियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मिश्रित सब्जियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई मिठाई एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 78 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं व्यस्त दिन का खाना, व्यस्त दिन Meatballs, तथा व्यस्त दिन केक.
निर्देश
चावल कुल्ला । एक सॉस पैन में सब्जी शोरबा को उबाल लें।
चावल डालें और मिलाएँ । 20 मिनट के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मिश्रण कटोरे में, प्याज, सामन, मिश्रित सब्जियां, नींबू काली मिर्च और जड़ी बूटी मसाला मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं । जैतून के तेल के साथ एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
जब चावल पक जाए, तो इसे सामन मिश्रण के साथ मिलाएं ।
अच्छी तरह मिलाएं । तैयार बेकिंग डिश में दबाएं और ऊपर से ब्रेड क्रम्ब्स और पेपरिका छिड़कें ।
पन्नी के साथ कवर करें और पहले से गरम ओवन में 20 से 30 मिनट तक बेक करें ।