वील और क्रीमयुक्त पालक
वील और क्रीमयुक्त पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 147 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास भारी क्रीम, स्लीव बटर क्रैकर्स, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक.
निर्देश
लच्छेदार कागज की चादरों के बीच, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में पाउंड वील । घर के मसाले के साथ अंडा मारो । अंडे में डुबकी वील, फिर रिट्ज क्रैकर टुकड़ों में डुबकी ।
मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट के लिए गर्म तेल में भूनें ।
पैन में शराब डालो और एक और 1 से 2 मिनट के लिए पकाना ।
पैन में कटा हुआ प्याज और ताजा पालक डालें और पालक के पकने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें (ओवरकुक न करें) ।
क्रीम जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और 1 और मिनट या गर्म होने तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
अपनी इच्छानुसार गार्निश करें और टेबल पर थाली से परोसें । यदि आप कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो क्रीम न डालें ।
सामग्री को एक साथ मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक स्टोर करें ।