हर्ब-रगड़ बीफ टेंडरलॉइन
हर्ब-रगड़ बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 536 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, मेंहदी, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पिनोट नोयर चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटी-रगड़ बीफ टेंडरलॉइन के साथ लॉबस्टर रिसोट्टो, हर्ब-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा बिस्टरो हर्ब-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक बड़े भारी तल वाले ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ टेंडरलॉइन छिड़कें, और सभी पक्षों पर 5 मिनट या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं ।
गर्मी से कड़ाही निकालें, और एक प्लेट पर टेंडरलॉइन रखें ।
टेंडरलॉइन को लहसुन, मेंहदी और 1 बड़ा चम्मच थाइम के साथ छिड़कें, पालन करने के लिए दबाएं । टेंडरलॉइन को कड़ाही में लौटाएं, और 400 पर 20 मिनट (मध्यम दुर्लभ के लिए 145 तक) या वांछित डिग्री के लिए सेंकना करें ।
कड़ाही से निकालें; टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट खड़े रहें ।
कड़ाही में शोरबा और शराब जोड़ें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें; उबाल लें, और 7 मिनट या 1/2 कप तक कम होने तक पकाएं । गर्मी को कम करें; मक्खन में एक बार में एक टुकड़ा । 1/2 चम्मच थाइम में हिलाओ।
कटा हुआ टेंडरलॉइन के साथ परोसें ।