वेल्वेटा कंट्री गार्डन प्रिमावेरा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 94 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फूलगोभी के फूल, तेल, माचिस की तीली की छड़ें और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गार्डन प्रिमावेरा, गार्डन पास्ता प्रिमावेरा, तथा गार्डन प्रिमावेरा फेटुकाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुरकुरा-निविदा तक मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल में तोरी और फूलगोभी को पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
टमाटर, पास्ता और तुलसी जोड़ें; हल्के से मिलाएं । बीच-बीच में हिलाते हुए गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
वेल्वेटा में हिलाओ; पिघलने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।