अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 343 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिव्स, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो शतावरी और वसंत प्याज तीखा, एक वसंत प्याज तीखा, तथा वसंत खुबानी तीखा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । हल्के से काम की सतह को आटा दें और पफ पेस्ट्री को 9 - बाय 12-इंच आयत तक रोल करें ।
तीखा की सतह पर एक साफ पंक्ति में शतावरी का आधा हिस्सा रखें ताकि युक्तियां किनारे से मिलें । शेष शतावरी के साथ विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करें । शेष 1/4 चम्मच नमक और कुछ काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
तब तक बेक करें जब तक कि तीखा का बॉर्डर गहरा सुनहरा और फूला हुआ न हो जाए और ऊपर से हल्का सुनहरा भूरा हो जाए, लगभग 25 मिनट ।