वसाबी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड टूना सलाद

वसाबी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड टूना सलाद
वसाबी ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड टूना सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 330 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जैतून का तेल है, जो एशियाई बाजारों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों, डिजॉन सरसों, और कुछ अन्य सामग्रियों पर उपलब्ध है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 87 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो मूली सलाद और वसाबी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ टूना, वसाबी ड्रेसिंग के साथ तुनन और मूली का सलाद, तथा नींबू-वसाबी ड्रेसिंग और गर्म सरसों वॉनटन चिप्स के साथ कटा हुआ टूना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले ग्लास डिश में, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और 1 चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2
टूना डालें और अच्छी तरह से कोट करें । लगभग 15 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें, मछली को दो बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
3
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में, वसाबी पाउडर को 4 चम्मच गर्म पानी के साथ मिलाएं । ढककर 5 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wasabi पाउडरWasabi पाउडर
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
एक अन्य कटोरे में, ताहिनी में 2 बड़े चम्मच गर्म पानी डालें । वसाबी पेस्ट, सिरका, सरसों, चीनी, लहसुन और शेष 2 चम्मच सोया सॉस और 4 चम्मच तेल में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
Wasabi पेस्टWasabi पेस्ट
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
ताहिनीताहिनी
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
टूना को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें; ग्रिल या ब्रोइल जब तक कि बाहर की तरफ क्रस्टी न हो और भीतर दुर्लभ हो, लगभग 4 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
मछली को कुछ मिनट के लिए आराम करने के लिए एक प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर इसे 1/3 इंच मोटी अनाज के खिलाफ टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
एक बड़े कटोरे में, अल्फाल्फा स्प्राउट्स को एनोकी मशरूम और ड्रेसिंग के सभी 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें; ड्रेसिंग को समान रूप से वितरित करने के लिए स्प्राउट्स को ढीला करें । पालक के पत्तों को 4 बड़ी प्लेटों पर बिखेर दें और ऊपर से टूना को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
Enoki मशरूमEnoki मशरूम
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
शेष 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग पर बूंदा बांदी । टूना पर स्प्राउट सलाद को टीला करें, ऊपर से अचार अदरक को बिखेरें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

567हैबेनेरो मिर्चताजा टूना स्टेकताजा टूना स्टेक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस अल्फाल्फा अंकुरितऔंस अल्फाल्फा अंकुरित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस बिना enoki मशरूमऔंस बिना enoki मशरूम4झींगा और शिरायुक्तएशियाई बाजारों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर उपलब्ध हैएशियाई बाजारों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर उपलब्ध है2स्मॉल्सलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ जापानी मसालेदार अदरककटा हुआ जापानी मसालेदार अदरक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चयुवा पालक, तना हुआयुवा पालक, तना हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताहिनी * (तिल का पेस्ट)ताहिनी * (तिल का पेस्ट)4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)wasabi पाउडरwasabi पाउडर

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

Merlot, Pinot Noir, और गुलाब शराब रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए टूना. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
# 37 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20192016 ला जोटा मर्लोट में वह सब शामिल है जो एक संरचना के साथ माउंटेन मर्लोट है । एस्प्रेसो, डार्क चॉकलेट और टोस्ट के नोट्स पके हुए ब्लैकबेरी, खनिजता और तालू पर वजन का पालन करते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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