वसाबी मैश किए हुए आलू के साथ परोसा जाने वाला पान-नमकीन सामन

वसाबी मैश किए हुए आलू के साथ परोसा जाने वाला पान-नमकीन सामन
वसाबी मैश किए हुए आलू के साथ परोसा जाने वाला पैन-सियर सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 788 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 4.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में पानी, हरा प्याज, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चमकता हुआ तिल सामन और वसाबी मसला हुआ आलू, हनी वसाबी सॉस के साथ पैन सियर सैल्मन, तथा वसाबी मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
नमक और काली मिर्च के साथ सामन का मौसम । एक बड़े सॉस पैन में, तेज़ आँच पर, जैतून का तेल डालें । पैन-सैल्मन फ़िललेट्स को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक, हर तरफ लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
एक प्रीहीट ओवन में स्थानांतरित करें और मध्यम होने तक पकाना जारी रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
वसाबी मैश किए हुए आलू के एक बिस्तर पर परोसें, मिसो और प्लम सॉस के आधे हिस्से के साथ और सीताफल और पुदीना विनैग्रेट के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
बेर सॉसबेर सॉस
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
वसाबीवसाबी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
MisoMiso
5
जूलियन हरे प्याज और सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
6
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, पालक और वॉटरक्रेस को एक महीन प्यूरी में प्रोसेस करें । एक टैमिस या स्टेनर से गुजरें । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
आलू को नमकीन, उबलते पानी में पकाएं । एक रिसर से गुजरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू Ricerआलू Ricer
8
गर्म भारी क्रीम और मक्खन में व्हिस्क, एक बार में 1 छोटा टुकड़ा । सेवा करने से ठीक पहले, वसाबी पेस्ट और पालक और जलकुंभी की प्यूरी में हलचल करें । अच्छी तरह से शामिल होने तक हिलाओ । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Wasabi पेस्टWasabi पेस्ट
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
एक मध्यम सॉस पैन में, मूंगफली का तेल गरम करें । मध्यम आँच पर, लहसुन, प्याज़, अदरक और हरा प्याज़ डालें और लगभग 5 मिनट तक चमकदार और हल्का ब्राउन होने तक भूनें । स्टार ऐनीज़ और काली मिर्च में हिलाओ । लगभग 1 से 2 मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
10
बेर, बंदरगाह और लाल मदिरा के साथ घिसना । केवल 1 कप तरल रहने तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाईट्यूब प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
पोर्टपोर्ट
11
मेमने डेमी-ग्लास और चिकन स्टॉक जोड़ें। एक उबाल लें और एक उबाल के लिए कम करें । थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालते रहें । रास्पबेरी प्यूरी, लाल मिसो पेस्ट और नेरियम में हिलाओ । चमकदार तक कम करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी प्यूरीरास्पबेरी प्यूरी
लाल Misoलाल Miso
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
12
मक्खन में हिलाओ। मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ । अगर बहुत तीखा है, तो एक चुटकी चीनी डालें । एक चिनोइस के माध्यम से तनाव और जरूरत पड़ने तक गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
13
एक छोटी कटोरी में सरसों का पाउडर और पानी मिलाएं और एक पेस्ट बनाने के लिए हिलाएं और एक तरफ रख दें । एक ब्लेंडर में सीताफल, पुदीना, अंडे की जर्दी, मूंगफली, काजू, नींबू का रस, अचार अदरक, सिरका और पुनर्गठित सरसों को मिलाएं । एक प्यूरी के लिए प्रक्रिया। जब मोटर चल रही हो, तो धीरे-धीरे मूंगफली का तेल इमल्सीफाइड होने तक डालें । नमक, काली मिर्च और चीनी के साथ स्वादानुसार सीजन । जरूरत पड़ने तक रेफ्रिजरेट करें । मेमने के लिए विनिगेट के आधे हिस्से का उपयोग करें और सामन के लिए आधा आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
VinaigretteVinaigrette
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
काजूकाजू
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
14
लगभग 1 1/2 कप विनिगेट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेकिंग आलू, जैसे रसेट्स, खुली और चौथाईबेकिंग आलू, जैसे रसेट्स, खुली और चौथाई11 पौंड तोरी,काली मिर्च, कुचलकाली मिर्च, कुचल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरास्पबेरी या ब्लैकबेरी प्यूरीरास्पबेरी या ब्लैकबेरी प्यूरी113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मक्खन, टुकड़ों में कटा हुआमक्खन, टुकड़ों में कटा हुआ4(सर्दी)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)2(सर्दी)काजू, टोस्टेडकाजू, टोस्टेड4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधनिया की टहनीधनिया की टहनी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड धनिया पत्तेपैक्ड धनिया पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमेम्ने डेमी-ग्लेसमेम्ने डेमी-ग्लेस1मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली, तोड़ी लहसुनखुली, तोड़ी लहसुन3इंचअदरक, खुली, कटा हुआ, तोड़ीअदरक, खुली, कटा हुआ, तोड़ी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरा प्याज, जुलिएनहरा प्याज, जुलिएन1बंचहरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभारी क्रीम, गर्मभारी क्रीम, गर्म2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड टकसाल पत्तेपैक्ड टकसाल पत्ते11 पौंड तोरी,लाल मिसो पेस्टलाल मिसो पेस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च2(सर्दी)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च2(सर्दी)मूंगफली, टोस्टमूंगफली, टोस्ट306 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमसालेदार अदरकमसालेदार अदरक2(सर्दी)मसालेदार अदरक का सिरकामसालेदार अदरक का सिरका4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेर शराबबेर शराब4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपोर्टपोर्ट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless सामन filletsskinless सामन fillets8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, काली मिर्च, और चीनीनमक, काली मिर्च, और चीनी8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछील, कटा हुआ छिले हुएछील, कटा हुआ छिले हुए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपालक के पत्तेपालक के पत्ते1स्टार ऐनीज़, कुचलस्टार ऐनीज़, कुचल8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचीनीचीनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)wasabi पेस्टwasabi पेस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएwatercress पत्तियोंwatercress पत्तियों11 पौंड तोरी,नेरियम (जापानी खुबानी पेस्ट)नेरियम (जापानी खुबानी पेस्ट)

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ परडुची स्मॉल लॉट शारदोन्नय वाइन नया लेबल एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
परडुची स्मॉल लॉट शारदोन्नय वाइन न्यू लेबल
परडुची स्मॉल लॉट शारदोन्नय वाइन न्यू लेबल
शारदोन्नय अंगूर की समृद्ध विरासत का सम्मान करते हुए, हम बोल्ड, जीवंत चरित्र और कुरकुरे सेब, नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के संतुलित स्वादों की शराब को मिश्रित करने के लिए व्यक्तिगत रूप से बहुत सारे प्रीमियम वैरिएटल शारदोन्नय अंगूर का चयन करते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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