शाकाहारी

शाकाहारी
शाकाहारी एक है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 82 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवा 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 61 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । टमाटर, कोलार्ड साग, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे 40 रमणीय शाकाहारी बैंगन (शाकाहारी बैंगन ), शाकाहारी केविच जो शाकाहारी नहीं दिखता है, और शाकाहारी केविच जो शाकाहारी नहीं दिखता है.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम गर्मी, गर्मी तेल और मक्खन पर एक बड़े बर्तन में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
प्याज को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें, फिर लाल मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें, एक और मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
4
कोलार्ड साग जोड़ें और एक और मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
5
वेजिटेबल स्टॉक डालें, ढक दें और उबाल लें । साग के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी स्टॉकसब्जी स्टॉक
ग्रीन्सग्रीन्स
6
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ टमाटर और मौसम डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
टमाटरटमाटर
नमकनमक

उपकरण

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोलार्ड साग, कटा हुआकोलार्ड साग, कटा हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1largesप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2टमाटर, बीज और कटा हुआटमाटर, बीज और कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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