शीटकेक मशरूम, ब्रोकोली और लहसुन लौंग के दौनी कटार

शीटकेक मशरूम, ब्रोकोली और लहसुन लौंग के दौनी कटार
शीटकेक मशरूम, ब्रोकोली और लहसुन लौंग के रोज़मेरी कटार एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 33 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, मेंहदी की टहनी, मेंहदी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 53 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन लौंग के साथ फूलगोभी और ब्रोकोली, ब्रोकोली और Shiitake मशरूम Soba नूडल्स, तथा Balsamic लहसुन ग्रील्ड मशरूम की कटार.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक कटोरे में मैरिनेड सामग्री को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
2 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में ब्रोकोली को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
नाली और ठंडा ।
5
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में, जैतून का तेल डालें और लहसुन की कलियों को सुनहरा और नरम होने तक पकाएँ । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1
मेंहदी की टहनी के नीचे 2/3 से पत्तियों को हटा दें और उन्हें भविष्य में उपयोग के लिए आरक्षित करें । प्रत्येक मेंहदी की टहनी पर एक मशरूम, ब्रोकोली फ्लोरेट और एक भुना हुआ लहसुन लौंग तिरछा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
एक बेकिंग शीट पर पूरा कटार रखो, उन्हें अचार के साथ ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
प्रत्येक तरफ लगभग 1 1/2 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर मेंहदी के कटार को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
कम्बोज़ोला चीज़ के एक छोटे से वेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CambozolaCambozola
कठिनाईकठिन
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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