शोयू चिकन

शोयू चिकन
शोयू चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.74 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 789 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, अदरक की जड़, प्याज और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो शोयू चिकन, शोयू चिकन, और शोयू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े गिलास या चीनी मिट्टी के कटोरे में सोया सॉस, ब्राउन शुगर, पानी, लहसुन, प्याज, अदरक, काली मिर्च, अजवायन, लाल मिर्च के गुच्छे, लाल मिर्च और पेपरिका को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सोया सॉससोया सॉस
अजवायनअजवायन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
चिकन जांघों को जोड़ें, और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें । कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें, और चिकन को फ्रिज में कम से कम 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
3
मध्यम आँच के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और कद्दूकस पर हल्का तेल लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
चिकन जांघों को मैरिनेड से निकालें । शेष अचार को त्यागें। चिकन जांघों को पहले से गरम की हुई ग्रिल पर तब तक ग्रिल करें, जब तक कि लगभग 15 मिनट प्रति साइड पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघोंचिकन जांघों
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ ताजा अदरक की जड़कसा हुआ ताजा अदरक की जड़4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2केजीएसskinless चिकन जांघोंskinless चिकन जांघों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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