शतावरी और झींगा के साथ नींबू रिसोट्टो

शतावरी और झींगा के साथ नींबू रिसोट्टो
शतावरी और झींगा के साथ लिमोन रिसोट्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 504 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.18 खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, फ्लैट-लीफ अजमोद, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू शतावरी रिसोट्टो, नींबू झींगा और रिसोट्टो, तथा नींबू झींगा और अरुगुला रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा और पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
शतावरी जोड़ें और उबाल लें, खुला, केवल निविदा तक, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
खाना पकाने को रोकने के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ शतावरी को बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें, फिर नाली । एक नंगे उबाल पर शोरबा रखें, कवर किया गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
शोरबाशोरबा
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
4
प्याज को 2 बड़े चम्मच मक्खन में 1/4 चम्मच नमक के साथ 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
चावल डालें और लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
6
शराब जोड़ें और उबाल लें, लगातार सरगर्मी, अवशोषित होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
7
1/2 कप शोरबा मिश्रण में हिलाओ और अवशोषित होने तक, बार-बार हिलाते हुए, तेज उबाल लें । शोरबा डालना जारी रखें, एक बार में 1/2 कप, बार-बार हिलाते रहें और प्रत्येक जोड़ को अगले जोड़ने से पहले अवशोषित होने दें, जब तक कि चावल मलाईदार और कोमल न हो जाए, लेकिन फिर भी अल डेंटे (यह एक मोटे सूप की स्थिरता होनी चाहिए), लगभग 18 मिनट । (बचे हुए शोरबा मिश्रण होगा।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
चावलचावल
सूपसूप
8
झींगा में हिलाओ और 2 से 3 मिनट तक पकने तक पकाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
9
शतावरी, ज़ेस्ट, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन, परमेसन, अजमोद, और काली मिर्च स्वाद के लिए हिलाओ । (यदि आवश्यक हो तो शेष शोरबा में से कुछ के साथ पतला रिसोट्टो । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा

सामग्री

2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोArborio चावलArborio चावल340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौतीशतावरी, छंटनी और 1 इंच के टुकड़ों में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद11टीएसपी सूखा अजवायनकसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खन, विभाजितअनसाल्टेड मक्खन, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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