शतावरी के साथ आसान नींबू चिकन पिकाटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? शतावरी के साथ आसान नींबू चिकन पिकाटा कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, चिकन शोरबा, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन पिकाटन और भुना हुआ शतावरी, आसान चिकन पिकाटा, तथा बहुत आसान चिकन पिकाटा.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 2 से 3 मिनट पर बड़े कड़ाही में चिकन पकाना । हर तरफ या दोनों तरफ से हल्का ब्राउन होने तक । इस बीच, क्रीम चीज़ स्प्रेड, दूध, लेमन जेस्ट, जूस, लहसुन पाउडर और काली मिर्च को मिश्रित होने तक मिलाएं ।
3/4 कप क्रीम पनीर मिश्रण, शोरबा और केपर्स मिलाएं; चिकन के ऊपर डालो । कवर; कम गर्मी 5 से 6 मिनट पर उबाल । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
इस बीच, शतावरी को उथले माइक्रोवेव करने योग्य डिश में रखें ।
पानी डालें; लच्छेदार कागज के साथ कवर करें । उच्च 4 से 5 मिनट पर माइक्रोवेव। या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो ।
चिकन को शतावरी और सॉस के साथ परोसें ।