शतावरी के साथ पेनी

शतावरी के साथ पेनी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शतावरी के साथ पेनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 379 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आधा-आधा, जैतून का तेल, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम और शतावरी के साथ पेनी, झींगा और शतावरी पेनी, तथा शतावरी और मशरूम के साथ पेनी.

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतली शतावरी, छंटनी और 1/2 में कटौती । टुकड़ेपतली शतावरी, छंटनी और 1/2 में कटौती । टुकड़े1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे तारगोनसूखे तारगोन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा और आधा या सादा सोयामिल्कआधा और आधा या सादा सोयामिल्क1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2प्याज़, बारीक कटा हुआ (यदि आपके पास प्याज़ नहीं है तो आप लहसुन की एक लौंग और कुछ कटा हुआ प्याज स्थानापन्न कर सकते हैं)प्याज़, बारीक कटा हुआ (यदि आपके पास प्याज़ नहीं है तो आप लहसुन की एक लौंग और कुछ कटा हुआ प्याज स्थानापन्न कर सकते हैं)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतैयार टमाटर सॉसतैयार टमाटर सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पेनी या ज़ीटी पास्तापेनी या ज़ीटी पास्ता
कठिनाईआसान
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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