शरद ऋतु स्क्वैश सलाद

शरद ऋतु स्क्वैश सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शरद ऋतु स्क्वैश सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 505 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। दुकान के लिए सिर और ठीक देश हैम, कुछ रिबन हबर्ड स्क्वैश, नमक, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो स्क्वैश काले शरद ऋतु सलाद, बटरनट स्क्वैश और क्विनोआ के साथ शरद ऋतु स्तरित सलाद, तथा मेपल भुना हुआ बटरनट स्क्वैश के साथ शरद ऋतु सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर अचार तरल गरम करें और हबर्ड स्क्वैश रिबन जोड़ें । निविदा तक सिमर, लगभग 5 मिनट । में ठंडा करने के लिए अलग सेट करेंतरल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हबर्ड स्क्वैशहबर्ड स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
एक मध्यम आकार के रोस्टिंग पैन में, कबोचा स्क्वैश वेजेज को नमक, काली मिर्च और जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ टॉस करें । निविदा तक भूनें, लगभग 15 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kabocha स्क्वैशKabocha स्क्वैश
जैतून का तेलजैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
ड्रेसिंग के लिए, एक कटोरे में सिरका, शहद और कसा हुआ लहसुन को एक साथ मिलाएं और धीरे-धीरे 1/4 कप जैतून का तेल अच्छी तरह मिश्रित होने तक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
यहां, हमारी उंगलियां हमारे सबसे अच्छे उपकरण हैं । अपने हाथों को धो लें और कली को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें और एक थाली में वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
6
मसालेदार हबर्ड स्क्वैश, भुना हुआ कबोचा स्क्वैश, ब्लैंचेड डेलिक्टा स्क्वैश और तरबूज मूली के स्लाइस पर परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूज मूलीतरबूज मूली
Delicata स्क्वैशDelicata स्क्वैश
हबर्ड स्क्वैशहबर्ड स्क्वैश
Kabocha स्क्वैशKabocha स्क्वैश
7
ड्रेसिंग पर बूंदा बांदी करें, फिर नाजुक स्क्वैश स्लाइस को तोड़े बिना ड्रेसिंग को वितरित करने के लिए सलाद के माध्यम से अपनी उंगलियों को धीरे से चलाएं । शीर्ष पर हैम के कुछ स्लाइस फीता करें और टोस्टेड कद्दू के बीज और सीताफल को बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
स्क्वैशस्क्वैश
हामहाम
8
सीमस मुलेन द्वारा सीमस मुलेन के हीरो फूड से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 एंड्रयूज मैकमिल प्रकाशन

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1छोड़ दो1 गुच्छा ताजा सिलेंट्रो से1 गुच्छा ताजा सिलेंट्रो से3स्लाइसकुछ जामोन सेरानो, प्रोसियुट्टो, या ठीक देश हैमकुछ जामोन सेरानो, प्रोसियुट्टो, या ठीक देश हैम1डेलिक्टा स्क्वैश, आधा और आधा-चंद्रमा में काट लें, फिर 30 सेकंड के लिए नमकीन पानी में ब्लांच करेंडेलिक्टा स्क्वैश, आधा और आधा-चंद्रमा में काट लें, फिर 30 सेकंड के लिए नमकीन पानी में ब्लांच करें1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ11 पौंड तोरी,किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज9रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकुछ पतली रिबन हबर्ड स्क्वैश, त्वचा पर, एक मंडोलिन पर कटौतीकुछ पतली रिबन हबर्ड स्क्वैश, त्वचा पर, एक मंडोलिन पर कटौती1कबोचा स्क्वैश, बड़े वेजेज में कटा हुआकबोचा स्क्वैश, बड़े वेजेज में कटा हुआ1गुच्छाटस्कन काले, उपजी हटा दियाटस्कन काले, उपजी हटा दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्वस्थ बूंदा बांदी प्लस जैतून का तेलस्वस्थ बूंदा बांदी प्लस जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटोस्टेड पेपिटास (कद्दू के बीज)टोस्टेड पेपिटास (कद्दू के बीज)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी अचार तरलसब्जी अचार तरल1तरबूज मूली, कटा हुआ कागज-पतला, प्लस सागतरबूज मूली, कटा हुआ कागज-पतला, प्लस साग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
2023 के 15 सर्वश्रेष्ठ शेफ चाकूओं के लिए आवश्यक मार्गदर्शिका
2023 के 15 सर्वश्रेष्ठ शेफ चाकूओं के लिए आवश्यक मार्गदर्शिका
सेंट मोरिट्ज़ गॉरमेट फेस्टिवल: शीर्ष शेफ की एक वैश्विक सभा
सेंट मोरिट्ज़ गॉरमेट फेस्टिवल: शीर्ष शेफ की एक वैश्विक सभा
स्किलेट लसग्ना और ग्रीक चिकन ओर्ज़ो बेक के साथ छुट्टियों के बाद का भोजन
स्किलेट लसग्ना और ग्रीक चिकन ओर्ज़ो बेक के साथ छुट्टियों के बाद का भोजन
2023 की हमारी शीर्ष 17 आसान डिनर रेसिपी खोजें
2023 की हमारी शीर्ष 17 आसान डिनर रेसिपी खोजें
2023 की शीर्ष 10 अग्रणी महिला रेसिपी!
2023 की शीर्ष 10 अग्रणी महिला रेसिपी!
2023 के शीर्ष 20 व्यंजन जो आपको और अधिक खाने के लिए लालायित कर देंगे!
2023 के शीर्ष 20 व्यंजन जो आपको और अधिक खाने के लिए लालायित कर देंगे!
हमारे संपादक की पसंदीदा और 2023 की सर्वश्रेष्ठ 6 रेसिपी
हमारे संपादक की पसंदीदा और 2023 की सर्वश्रेष्ठ 6 रेसिपी
ईटर एडिटर्स द्वारा चुने गए 2023 के शीर्ष व्यंजनों का अनावरण
ईटर एडिटर्स द्वारा चुने गए 2023 के शीर्ष व्यंजनों का अनावरण
जनवरी 2024 के ह्यूस्टन के सबसे चर्चित खान-पान कार्यक्रम
जनवरी 2024 के ह्यूस्टन के सबसे चर्चित खान-पान कार्यक्रम
2023 की 10 सबसे पसंदीदा रेसिपीज़ को उजागर करें
2023 की 10 सबसे पसंदीदा रेसिपीज़ को उजागर करें
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
इन स्वादिष्ट शीतकालीन व्यंजनों के साथ आरामदायक और गर्म रहें
इन स्वादिष्ट शीतकालीन व्यंजनों के साथ आरामदायक और गर्म रहें
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
10 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से कब्ज से राहत दिलाते हैं
10 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से कब्ज से राहत दिलाते हैं