शहद और सोया के साथ मिर्च चिकन

शहद और सोया के साथ मिर्च चिकन
शहद और सोया के साथ मिर्च चिकन एक है डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 826 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 20 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास जैतून का तेल, साफ शहद, चावल के नूडल्स का आधा पैकेट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मीठी मिर्च और सोया बेक्ड चिकन, हनी सोया चिकन, तथा हनी सोया चिकन.

निर्देश

1
उबालने के लिए पानी की एक केतली डालें । इस बीच, एक कड़ाही में तेल गरम करें, चिकन में टिप दें और इसे अच्छी हलचल दें । जब आप चौथाई, बीज और काली मिर्च का टुकड़ा करते हैं, तो इसे उच्च गर्मी पर पकाने के लिए छोड़ दें । तैयार होने पर काली मिर्च को कड़ाही में फेंक दें और हिलाएं । वसंत प्याज से जड़ों को जल्दी से ट्रिम करें (उन्हें एक गुच्छा के रूप में पकड़ें और एक बार में काट लें), फिर स्टेम की एक उदार लंबाई के साथ बल्बों को काट लें (हरी पत्तियों को फेंक न दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
पैन में प्याज के बल्ब डालें और अब तक हिलाएं चिकन गुलाबी से सफेद होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक बाउल में चावल के नूडल्स के ऊपर उबलता पानी डालें और भीगने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
मिर्च, सोया और शहद को कड़ाही में डालें, फिर गोभी को मोटी स्ट्रिप्स में काटते समय पकाना जारी रखें - उन्हें एक स्टैक के रूप में स्लाइस करें और यदि वे सख्त हैं तो पहले सफेद रीढ़ को हटा दें । चिकन के ऊपर ढेर, कवर करें और एक मिनट या उससे अधिक के लिए पकाएं जब आप आरक्षित वसंत प्याज के पत्तों को काटते हैं और धनिया को मोटे तौर पर काटते हैं । इन्हें कड़ाही में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 अनानास1 अनानास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
सूखा चावल नूडल्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्सचावल नूडल्स

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में375मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेट डाइस्ड (कच्चा) चिकन ब्रेस्टपैकेट डाइस्ड (कच्चा) चिकन ब्रेस्ट1पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ6वसंत प्याज का आधा गुच्छा-लगभग 6वसंत प्याज का आधा गुच्छा-लगभग 6250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चावल नूडल्स का आधा पैकेटचावल नूडल्स का आधा पैकेट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मिर्च मसाला मिश्रण (एक ट्यूब में कटी हुई ताजी मिर्च) या एक छोटी चुटकी कुचली हुई मिर्च (एक जार से)लाल मिर्च मसाला मिश्रण (एक ट्यूब में कटी हुई ताजी मिर्च) या एक छोटी चुटकी कुचली हुई मिर्च (एक जार से)3(सर्दी)सोया सॉस, अधिमानतः अंधेरासोया सॉस, अधिमानतः अंधेरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)साफ शहदसाफ शहद5सेवॉय गोभी के पत्तेसेवॉय गोभी के पत्ते1छोटे मुट्ठी भरताजा धनिया का एक, लगभग आधा पैकताजा धनिया का एक, लगभग आधा पैक

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज मेरी सबसे बड़ी पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप पोएमा कावा ब्रुत को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Poema कावा ब्रुत
Poema कावा ब्रुत
मसाले के संकेत के साथ पके आड़ू, नाशपाती और टोस्टेड ब्रेड की जीवंत सुगंध नाक को भर देती है । तालू एक समृद्ध, मलाईदार बनावट के साथ सूखा है । स्वाद की परतों में संतरे का छिलका और मसाला शामिल होता है जो एक सुंदर फिनिश के माध्यम से बना रहता है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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