शहद-सरसों चिकन और सेब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शहद-सरसों चिकन और सेब को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 50 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 952 कैलोरी. 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, आटा, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गर्म कारमेल सेब एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शहद सरसों की चटनी में चिकन और सेब, शहद सरसों की चटनी में चिकन और सेब, तथा सेब के साथ हनी सरसों भुना हुआ चिकन (सस्ता पोस्ट!!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करते हुए, चिकन, स्किन-साइड डाउन डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ । पलटें और 2 से 3 मिनट और पकाएं, फिर एक प्लेट में निकाल लें ।
ड्रिपिंग के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच डालें ।
प्याज और सेब को कड़ाही में डालें और नमक और काली मिर्च डालें । थोड़ा नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
शोरबा को सरसों के साथ मिलाएं, फिर कड़ाही में डालें और उबाल लें । चिकन, स्किन-साइड अप, स्किलेट में व्यवस्थित करें ।
ओवन में स्थानांतरित करें और चिकन के पकने तक 15 से 20 मिनट तक भूनें ।
एक पेस्ट बनाने के लिए मक्खन और आटा मिलाएं । चिकन, सेब और प्याज को प्लेटों में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें । पैन के रस को उबाल लें, मक्खन-आटे के मिश्रण के लगभग आधे हिस्से में फेंटें और 2 मिनट तक गाढ़ा होने के लिए उबालें । थोड़ा गाढ़ा ग्रेवी बनाने के लिए आवश्यकतानुसार मक्खन-आटे के मिश्रण को मिलाते हुए पकाना जारी रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
चिकन के ऊपर डालो और अजमोद के साथ छिड़के ।