सूअर का मांस काट के साथ Gingered Cranberries
गिंगर्ड क्रैनबेरी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 212 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई दालचीनी, वोस्टरशायर सॉस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Pinot Noir चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है क्रिसमस. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Gingered पोर्क टेंडरलॉइन, Gingered पोर्क टेंडरलॉइन, तथा पोर्क टेंडरलॉइन गिंगर्ड मैंगो सॉस के साथ.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
पोर्क को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग पैन में रखें ।
वोस्टरशायर सॉस के साथ बूंदा बांदी; काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के ।
425 पर 25 से 30 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर पोर्क रजिस्टर 16 के सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है
एक छोटे सॉस पैन में रेड वाइन और अगले 3 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । उबाल लें, खुला, 5 मिनट, अक्सर सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें; अदरक में हलचल । पोर्क के ऊपर चम्मच सॉस।