साइट्रस और मेंहदी ग्रील्ड पोर्क

साइट्रस और मेंहदी ग्रील्ड पोर्क
साइट्रस और रोज़मेरी ग्रिल्ड पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 846 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। दुकान पर जाएं और अजवायन की पत्ती, एक उदार बूंदा बांदी जैतून का तेल, बहुत आलू, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो साइट्रस और सोया-मैरीनेटेड ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रिल्ड रोज़मेरी पोर्क रोस्ट, तथा रोज़मेरी नींबू कचौड़ी + एक रोज़मेरी साइट्रस स्प्रिटज़र समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
व्हिस्क या कांटा के साथ एक कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
पैट चॉप्स को पेपर टॉवल से सुखाएं और सीज़निंग से रगड़ें । चॉप को मैरिनेड में बदल दें और 15 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
स्टेक मसाला के साथ सीजन चॉप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक मसालास्टेक मसाला
4
इनडोर इलेक्ट्रिक ग्रिल पर ग्रिल चॉप्स को प्रत्येक तरफ 6 से 7 मिनट के लिए उच्च पर प्रीहीट किया जाता है, या नॉनस्टिक स्किलेट में ढीले टिन फ़ॉइल टेंट के नीचे एक ही समय के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर पैन फ्राई किया जाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
चॉप्स को धूप में सुखाए हुए टमाटर और आलू और संतरे और अजवायन के सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिएप्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
6
कटे हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर और चौथाई आलू को ढकने के लिए पर्याप्त पानी में 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिएप्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
7
आलू पर खाना पकाने के समय के अंतिम 3 मिनट के दौरान, ब्रोकोली फ्लोरेट्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
8
सूखा और सूखे टमाटर और पके हुए आलू को गर्म पैन में सूखने के लिए वापस कर दें । अजमोद, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर-आलू कॉम्बो पोशाक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

3(सर्दी)(3 1 tablespoones) balsamic सिरका(3 1 tablespoones) balsamic सिरका340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोली, फूलों में कटौतीब्रोकोली, फूलों में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और काली मिर्चमोटे नमक और काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(एक जोड़ी के glugs) अंधेरे गुड़(एक जोड़ी के glugs) अंधेरे गुड़3स्प्रिग्सताजा मेंहदी, पत्ते बारीक कटा हुआ 2 बड़े चम्मच के बराबरताजा मेंहदी, पत्ते बारीक कटा हुआ 2 बड़े चम्मच के बराबर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमॉन्ट्रियल स्टेक मसालामॉन्ट्रियल स्टेक मसाला3largesनाभि संतरेनाभि संतरे2(सर्दी)(पैन के चारों ओर 2 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल(पैन के चारों ओर 2 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3(सर्दी)(3 धीमी धारा में कटोरे के चारों ओर मुड़ता है) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल(3 धीमी धारा में कटोरे के चारों ओर मुड़ता है) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआएक उदार बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलएक उदार बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1नाभि नारंगी, zestedनाभि नारंगी, zested3स्प्रिग्सताजा अजवायन, पत्ते धारीदार और लगभग 2 बड़े चम्मच कटा हुआताजा अजवायन, पत्ते धारीदार और लगभग 2 बड़े चम्मच कटा हुआ1मुट्ठी भरअजमोद का एक, कटा हुआअजमोद का एक, कटा हुआ4(1 इंच मोटी) बोनलेस, सेंटर कट पोर्क चॉप्स(1 इंच मोटी) बोनलेस, सेंटर कट पोर्क चॉप्स0लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल चमड़ी वाले बहुत छोटे आलू, चौथाईलाल चमड़ी वाले बहुत छोटे आलू, चौथाई2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस शिथिल पैक) धूप में सुखाए हुए टमाटर, मोटे कटे हुएऔंस शिथिल पैक) धूप में सुखाए हुए टमाटर, मोटे कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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