सोई पोलो चिकन जांघों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सोई पोलो चिकन जांघों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1544 कैलोरी, 81 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 10.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कोषेर नमक और काली मिर्च, कनोलन तेल, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मार्को पोलो नेग्रोनी, उइगर पोलो (पिलाफ), तथा फारसी डिल और लीमा बीन चावल-बाघली पोलो.
निर्देश
एक उथले डिश या ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में पहले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं; चिकन जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । कवर या सील, और 30 मिनट से 3 घंटे तक ठंडा करें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
हल्के से 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश को चिकना करें ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
तैयार बेकिंग डिश में चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें ।
375 पर 40 मिनट तक या तब तक बेक करें जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा न हो जाए ।
इस बीच, एक डच ओवन में 2 इंच की गहराई तक तेल डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 35 तक गरम करें
आटे में हल्के से छिड़कें, अतिरिक्त मिलाते हुए । भूनें, बैचों में, 1 से 2 मिनट या सिर्फ खस्ता होने तक ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर नाली । लहसुन और जलेपियो काली मिर्च के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़क, लहसुन, और जलेपियो काली मिर्च छिड़कें ।
अलग-अलग सर्विंग प्लेटों के बीच चिकन को विभाजित करें ।
छिड़क, लहसुन, जलेपियो काली मिर्च, और सीताफल के साथ छिड़के ।