सिओपिनो

सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 75 सर्विंग्स बनाता है 133 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, नमक, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रेड वाइन चॉकलेट केक # संडे पेपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 517 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.

निर्देश

शरीर से केकड़े के पैरों को हटा दें और गोले को फोड़ने के लिए अखरोट के पटाखे का उपयोग करें ताकि मांस को परोसने के बाद आसानी से हटाया जा सके (मांस को खोल में छोड़ दें) । शरीर को आधे में तोड़ें, और फिर प्रत्येक आधे को फिर से आधा या तिहाई में काट लें । आप केकड़े के मांस को शरीर के खंडों में रखने का विकल्प चुन सकते हैं और इसे इस तरह से परोस सकते हैं (खाने वाले के लिए अधिक काम) या आप केकड़े के मांस को शरीर के खंडों से निकाल सकते हैं । यदि आप केकड़े का मांस निकालते हैं, तो इसे बड़े टुकड़ों में रखने की कोशिश करें । स्टॉक बनाने के लिए केकड़े का शीर्ष खोल रखें । ध्यान दें कि आप तैयार मछली या शेलफिश स्टॉक का उपयोग कर सकते हैं, या आप अपना खुद का बना सकते हैं । यदि आप अपना स्टॉक नहीं बना रहे हैं, तो आप क्रैब टॉप शेल बॉडी को त्याग सकते हैं । यदि तैयार शेलफिश स्टॉक उपलब्ध नहीं है, तो मैं क्लैम जूस के साथ कुछ तैयार फिश स्टॉक (ट्रेडर जो सहित कई बाजारों में उपलब्ध) को मिलाऊंगा । 3 झींगा तैयार करें: झींगा के गोले को पीछे से विभाजित करें और काली नस को हटा दें । (देखें कि झींगा को कैसे छीलें और डेविन करें । ) मुझे ऐसा करने का सबसे आसान तरीका मिला, खोल को हटाए बिना, झींगा को अपनी तरफ रखना और झींगा के बड़े छोर में एक छोटा चाकू डालना है, जिसमें ब्लेड पीछे से बाहर की ओर इशारा करता है (झींगा से दूर और आपके हाथ) । एक बार जब आप झींगा के गोले को विभाजित कर लेते हैं, तो आप चाकू को झींगा की ओर मोड़ सकते हैं, और काली नस को खोजने के लिए थोड़ा काट सकते हैं । जितना हो सके नस को बाहर निकालें । आप शायद झींगा की पीठ काटने के लिए रसोई की कैंची की एक जोड़ी का भी उपयोग कर सकते हैं । वैकल्पिक रूप से, आप चिंराट खोल सकते हैं और दे सकते हैंउनमें । शेल-ऑन अधिक स्वाद प्रदान करता है; शेल-ऑफ खाने में आसान है । 4 सूप का आधार बनाएं: एक गहरे 8-क्वार्ट कवर पॉट में, नरम होने तक जैतून के तेल में मध्यम गर्मी पर प्याज और घंटी मिर्च डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई

लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए

1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ

केकड़ा

1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन

बाइंडिंग के लिए

2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट

3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए

(अनुशंसित: A1 सॉस)

3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

रसोई कैंची

नारंगी धारीदार फल गम

ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए

लहसुन डालें, 1 मिनट और भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च

टमाटर, मोलस्क से शोरबा, रेड वाइन, टमाटर का रस, मछली या शेलफिश स्टॉक, जड़ी बूटी का गुलदस्ता, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लें और 20 मिनट के लिए खुला, पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग

3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ

शेलफिश

लवेज बीज का चूर्ण

ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई

1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

जड़ी बूटी गुलदस्ता निकालें। स्वाद और सही मसाला । 5

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई

मछली डालें और ढककर पकाएं, जब तक कि मछली पक न जाए, लगभग 3 से 5 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

उबले हुए मोलस्क, केकड़े और झींगा जोड़ें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Crabmeat

2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट

झींगा के पकने तक ही गरम करें (केवल 2-3 मिनट, जब तक कि वे चमकीले गुलाबी न हो जाएं) । ओवरकुक न करें । 6

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट

बड़े कटोरे में परोसें, गोले शामिल हैं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(अनुशंसित: A1 सॉस)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)

कीमा बनाया हुआ अजमोद के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

क्रस्टी फ्रेंच या इटैलियन ब्रेड और एक मजबूत रेड वाइन के साथ परोसें । बहुत सारे नैपकिन उपलब्ध हैं, गोले के लिए कुछ अतिरिक्त कटोरे, और केकड़े के लिए अखरोट पटाखे और छोटे कांटे ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

इतालवी रोटी