स्किलेट बेलसमिक चिकन

स्किलेट बेलसमिक चिकन
स्किलेट बेलसमिक चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 264 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट के हलवे, आटा, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बाल्समिक चिकन स्किलेट, बाल्समिक पीच चिकन स्किलेट, तथा मलाईदार बाल्समिक स्किलेट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, तेल गरम करें और चिकन स्ट्रिप्स को तेज़ आँच पर तब तक भूनें जब तक कि गुलाबी न रह जाए और रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन को कड़ाही से निकालें और एक प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज की परतों को छीलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
कड़ाही में प्याज़ डालें और धीमी आँच पर 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि वे पारभासी न हो जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आरक्षित चिकन स्ट्रिप्स, बाल्समिक सिरका, रेड वाइन सिरका और अजवायन डालें और 5 और मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
अजवायनअजवायन
6
मैदा डालें और मिश्रण में गाढ़ा होने के लिए मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
7
2 मिनट तक गर्म करें, गर्मी से निकालें और परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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