सूखे फल और बादाम के साथ वॉटरक्रेस सलाद

सूखे फल और बादाम के साथ वॉटरक्रेस सलाद
सूखे मेवे और बादाम के साथ वॉटरक्रेस सलाद शुरू से अंत तक बनाने में लगभग 5 मिनट का समय लगता है। एक सर्विंग में 325 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 28 ग्राम वसा होती है । 98 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करता है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। वॉटरक्रेस, क्रैनबेरी, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह एक सस्ते हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। यह रेसिपी 2 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद आई है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते जिन उपयोगकर्ताओं को यह नुस्खा पसंद आया, उन्हें चॉकलेट ज़ुचिनी और मीठे आलू की रोटी बादाम और सूखे चेरी के साथ , क्विनोआन और चना सलाद धूप में सूखे टमाटर और सूखे चेरी के साथ , और मूली और वॉटरक्रेस सलाद भी पसंद आया।

निर्देश

1
सिरका, तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाकर त्वरित विनाइग्रेट तैयार करें (या सामग्री को ढक्कन वाले एक छोटे जार में डालें, ढक दें, और हिलाएं)।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2 पाउंड रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुएपैकेज जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, आंशिक रूप से पिघले और कटे हुए
2
विनेगरेट को वॉटरक्रेस के ऊपर डालें और मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
3
भुने हुए बादाम और सूखे क्रैनबेरी से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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